نفساني - شهر رمضان فرصة كبيره لعلاج الاكتئاب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :
لايأتي علاج الاكتئاب من النافذه ....ولا يأتي من حبة دواء ....ان علاج الاكتئاب فرصه نجدها في حياتنا فقط نتبصر بها ونسأل الله الهداية والبصيره
نعم اننا نعيش روحانية شهر الخير ....
رمضان شهر التغيير والتطوير للنفس وتقوية الذات ....وهنا اجدها فرصة تذكير للذي يشعر بالاكتئاب ان يدرك ان رمضان فرصه له لكي يعالج نفسه بنفسه
وذلك من خلال
اولا ضع لك اهداف جدول معين بسيط ....مثلا هدف تقوية الوازع الديني والقيمي وذلك من خلال حفظ القرآن ...كمثال
هدف للتعلم وتقوية الجانب الثقافي هدف لتقوية وتطوير الذات وهكذا
- قراءة القرآن .
- تعزيز العلاقات الاجتماعية مع الاسره والاقارب ( بغض النظر على سلبياتهم )
- العمل الخيري .
- الشعور بالاخرين والتساند من خلال الشعور بالصوم والمشاركه .
- مشاهدة البرامج الثقافية والدينية المتنوعه .
- لا تجعل البيئه تصنع منك مستهلك يجب ان تكون منتج سوا ءفي المنزل او غيره ....

نسأل الله لجيمع المكتئبين الشفاء والاستقرار انه سميع مجيب