لا استطيع ان القط انفاسي
 

السلام عليكم يا احبائي
كل عام وانتم بخير بمناسبة عيد الفطر المبارك

شفتوا اللي الهلع بيعملوا فيا والله بيستهبل الراجل دا نوبة هلع علي صباح العيد كدا الناس خارجة تصلي وانا بخبط دماغي في الحيط عشان افوء من النوبة ومش استسلم ليها يعني الناس فرحانة بالعيد وانا عماله اخد نفسي بالعافيه وقلبي عمال يرتعش وجسمي كله يتنفض الحمد لله علي كل شئ ياريت اي واحد موجود يكلمني وندردش شوية في التويبك هنا عشان انسي اللي انا فيه دا يارب زيح عنا يارب اللهم اشفي مرضي المسلمين

السلام عليكم
ما ادري ايش اقول لك
ان شاءالله تتحسن حالتك , انا كذلك قبل قليل اتتني نوبة ذعر
ورجعت راكض للبيت
ياليت اذا في علاج دوائي ينهي الرهاب , ينصحونا فيه الاخوان

ماعليه
عارف ان الموضوع متعب
ان الله اذا احب قوما ابتلاهم
خطوه بخطوه ان شاءالله تحل المشكله

و عليكم السلام
كل سنه و انتو طيبين
تقبل الله منا و منكم

اختي نفسي ارجع ثااني

اعراض الهلع تختلف و تتعدد و الاختناق دا من اعراضهااا ساعات بيجيني الضيق و الاختناق و اقول اوفر حموت لانو بجد بحس الهوووا لابيطلع و لا بينزل بس احاول مفكرش في الاعراض و اطنش لانو كلما فكرتي و عماله تقيسي النفس و تشوفي الوساوس حتزيد و الخوف بردو اهم حاجه تقولي ستووووووووووووووب للافكار ديه و قولي كلام ايجابي عشان العقل الباطن يتعود قولي مثلا دي نوبه و حتعدي بخير كلام ايجابي ربناا يشفيكي
صاحب الشوق
لازم تتحدى اي موقف بيخوفك ماتستسلم و تهرب انا كانت تجيني نوبات الذعر بالصلاة و اقول لازم اطلع و كدا بس بستحمل و اقول اشوف اخرتها عامله اي بردو في الباص و الجامعه و اي مكان بس مبهربش خالص بتحدى مع انو صعب مع الوقت حيخف عندك الرهاب

ربنا يشفيكم

والله انا مش عارفه دي ايه انا بقالي اكتر من ساعتين قلبي بيدق ومش مرتاحه من نحيه صدري الشمال كدا وجسمي بيرتعش يااااااااااارب اللهم رحمتك ارجو يارب زيح عنا يارب

عارف انتا لازم تدخل مواجهه مع الهلع اذا بغيت تقل نوبه الهلع واجه الفكره السلبيه الي في عقلك
اضربلك مثال عندنا في الحي يعملوا خيمه يتجمعوا فيها الناس من حينا في العيد وانا صراحه بزيد الهلع لدي لان في ناس كتير في الخيمه وقلبي بيدق بعنف وذهبت وسلمت وعيدت على الشباب في الاول دقات قلبي زايده مره بس مجرد ماسلمت على الناس حسيت براحه

اقولك حل يفك حالة الضيقه باذن الله ويشرح الصدر ويفك الوسوسه

احضرى كوب او كوبين ماء باارد واقري ماتيسر من القران عليهما بنية الشفاء والانشراح والهدوء

واسكبيهم على راسك من الاعلي واجعلى الماء يغمر الجزء العلوى من الجسد وطبطبى على راسك وكتوفك بشويش واقرى ايات التنزيل وانتى تطبطبين واذا ماتعرفينها اكتبي فى قوقل ايات التنزيل


وراح تحسين بنتعاش وثقه وراحه باذن الله

ربي يهون عليك ويشفيك
والصبر مفتاح الفرج