الرجاء افودونى فى حل مشكله
 

السلام عليكم ورحمة
بأختصار سوف احكى ما يحد ث معى
نوبات الفزع، وهي حالة من الرعب شديدة وفي أغلب الأحيان مفاجئة وبدون أي مثير خارجي واضح ، وتصل لعنفوانها في حوالي بضعة دقائق قبل أن تبدأ في الانحسار تدريجياً ودائما في حالة ترقب لنوبة جديدة وخاصة عند إحساسه بأي من الأعراض التي تصاحب النوبة. ويتصور في خياله كل هذه الأعراض المخيفة ويتوقع حدوثها لا محالة فيكون ذلك في كثير من الأحيان كافياً لحدوث نوبة جديدة.

في بعض الأحيان تكون هذه النوبات نتيجة لمثير خارجي واضح تنطلق معه نوبة فزع جديدة كما في عصاب الرهاب
الأعراض المصاحبة لنوبة الفزع هي نتيجة مباشرة لإثارة الجهاز العصبي اللاإرادي وإفراز هرمون الأدرينالين،كسرعة ضربات القلب، وتصبب العرق، والارتجاف، وألام الصدر، والشعور بالاختناق، والدوار، والخوف من فقدان السيطرة على النفس، أو الإغماء أو الجنون،
الرجاء الاهتمام فى موضوع لانه عامل مشكله كبيره كبيره فى حياتى.

طيب دام أنك تعلمين بكل هذة الأمور ليش تخاف منها

هي مجرد عابر سبيل يعبر ويمضي بسرعه

المفروض تواجهه هذة النوبات بشكل إيجابي

ما بقدر اسيطر على تفكيرى تفكيرى وعقلى يصاب بلشلل لدلك استطيع اقاوم

عندما تحدث لك النوبه تخيلي وركزي معها كم تستمر وفكري حول خوفك واسئلي نفسك لماذا أخاف منها دام أنها تزورني للحظات فقط وتمضي.

اسأل الله ان يشفيك


خذ بالنصائح الموجوده في موضوعي هذا وسترى خيراً ان شاء الله

http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=70997