وسوسه الافكار السلبيه
 

اخواني ياليت القي عندكم حل للأفكار السلبيه دايم ماتخط على بالي افكارسلبيه اي شي حلو بحياتي يحوله الوسوسه الي سلبي وسيء اصبحت افقد السعاده من هذا التفكير ابي حل سلوووكي يوقف تواردها بعقلي ):

اختي الشيهانه
بإذن الله انتي قادره - مثل ماهي ترد وتجعليها تتسلسل هالافكار السلبيه انتي ايضاً بإرادتك ان توقفيها - اعرف ياعزيزتي انك ستخبرينيني انها تجبرك ان تتسلل إلى عقلك سأقول لك :نعم لأنك سمحتي لها من البدايه فاستمرت معاك واصبحت ملازمه لك إلى الآن ,, فتحتاجين مبدئياَ بالاسترخاء متى ما وردت الفكره السلبيه لك امتنعي عن الاستجابه للفكره وخذي نفساً عميق وابدئي بالاسترخاء وتخيلي مكان آمن ترتاحين فيه واستمري بالاسترخاء ومتى ماعاودتك الافكار السلبيه امتنعي عن الاستجابه واكملي الاسترخاء في البديه ستجدي مقاومه وقلق وتوتر نتيجه لعدم استجابتك لهذه الافكار المزعجه لكن مع الاستمرار تدريجياُ ستتلاشى بإذن الله

وتذكري عزيزتي ان منع الاستجابه للافكار السلبيه الهدف منه \ هو إنطفاء تدريجي لما تعاني منه لهذه الافكار


اتمنى اكون اعطيتك بعض الخطوات مبدئيا التي ستساعدك بإذن اللهً

وسيساعدونك المختصين لبعض الاضافات هنا بإذن الله في الوصول للحل

اختكـ