من فيكم يحس بدوخة وعدم تركيز
 

يا ناس احيان يجيني دوخة وعدم تركيز

ايش الحل معها

تستخدم أدوية أخوي فيصل ؟؟

وإن كنت لا تستخدم اعمل تحاليل قد يكون فقر دم أو غيره
عموما شفاك الله

انا عندي نفس اعراضك تحس بالم في اسفل الرأس وأعلى الرقبه واعصاب الفك مشدوده وكذلك فوق الحواجب وتحت العيون
هذا من التوتر والتفكير

انا بعد عندي نفس الاعراض عدم تركيز وعندي نفس اعراض اخوي مذعوووور بالضبط والله

أنا كمان نفس أعراض مذعوور

الدوخة دائما معي أحس كأن شيئا ما يدور داخل رأس
مع ضغط على أدنين وآلام في عظمة رقبة
قرب لوزتين الله يشفينا

هذا يااخواني من القلق والتوتر طبعا هذا كلام الدكتور طارق الحبيب انا اراجع عنده واخبرني ان هذه الاعراض عباره عن اعصاب تنشد من كثر التفكيييير والقلق والتوتر وفيه تمارين للقضاء على هذه الحاله وهو:
1-تغلق عينيك ثم تأخذ نفس خفيييف عن طريق الانف ثم تتطلقه عن طريق الفم بهدوووووووء ثم تثني رقبتك الى الخارج بتجاه الظهر وتضغط عليها بقوه لمدة 3 ثواني ثم تمد الرقبه لوضعها الطبيعي ثم تاخذ نفس مثل طريقة النفس الاول ثلاث مرات وتكرر العمليه خمس مرات في كل تمرين مرتين في اليوم بعد النوم وقبله.
2-تغلق عينيك بقووووه يعني تشد عليها وتبداء تعد 1-2-3 ثم تفك الشد من دون ماتفتح عينيك ثم تاخذ نفس ثلاث مرات مثل السابق وتكرر العمليه خمس مرات في كل تمرين في اليوم مرتين بعد النوم وقبله.

واتمنى الشفاء للجميع ههههههه طلعت دكتور!!!

انا جربت تمارين التنفس بس مانفعت مع الدوخة اللي عندي

انا دوختي غريبه احس كاني اطيررررررررر

انا والله نفس الشيئ دوخه وعدم توازن وعدم تركيز
وطنين بالاذان نفس اعراض اخي مذعور
من التوتر وارهاق التفككير وضغوط نفسيهه
اعملو جلسات استرخآء ريحو بالكم
م تشوفون شر

اذا جربتو هذه التمارين كم الفتره اللي استمريتو عليها

انآ جربتها والفتره على حسب مزآجي ونفستي

هلا اختي رزان استمري على العضو اللي تحسين انه مشدود بتمرين يعني كرري التمرين في اليوم 4 مرات وحاولي تتجاهلين مراقبة مايحدث في جسمك والدوخه ركزي على تمرين الرقبه وماتشوفين شر