|
رهاب السفر كيف الحل معه الرجاء المساعدة
بسم الله
إخواني الكرام تأتيني نوبات هلع عندما أركب سيارة أو أجلس في محاظرة ولهذا تركت الدراسة في الجامعة ولا استطيع السفر إلى مع شخص أعرفه في سيارته وقد جربت السيبرلكس لسنوات دون فائدة فهل من حل |
تفضل أخي هذا مقطع فيديو للتعامل مع الخوف من الطائرة ..
http://www.youtube.com/watch?v=Tenmk..._order&list=UL و هذا موضوع متكامل عن نوبات الهلع ان شاء الله راح تستفيد ... http://nafsany.cc/vb/showthread.php?t=66563 |
ممكن ترجمة؟
|
هل ممكن التواصل معك اخي الكريم ؟
|
أخي الكريم اريد التواصل معك شخصيا لأنني بصراحة لم افهم الفيديو واعجبني موضوعك ولكني لا استطيع قراءته بتمعن بسبب القلق الذي يعتريني هذه الايام والحمد لله على كل حال
فلو وافقت على التواصل معي سوف اتكلم مع المشرفين على المنتدى واخيرا الرجاء الموافقة فقد غيرت حياتي نوبات الهلع الى الحضيض |
اقتباس:
التي تتحدث معك هي اختك .. بلا أن شاء الله تستطيع .. خذ هذة الطريقة و سوف تهدأ و أنا متاكدة من ذلك .. خذ نفسي عميق من أنفك و أحبسة لثلاث ثواني عُد واحد اثنين ثلاث ثم اطلق الهواء من فمك .. جربها حوالي ست سبع حتى تهدأ ... ثم و هذا المهم .. أبدأ بالحديث مع نفسك بصوت هادئ و منخفض و بطيئ نوعا ما حتى يهدأ عقلك أنا هااااااااااااااادئ أنا هاااااااااااااااااادئ أنا محمد هااااااااااااااااادئ اشعر بالهدوء اشعر بالهدوء اشعر بالهدوء انا فعلاً هادي انا مرتاح انا فعلا هادئ تكلم بهدوء و صوت منخفض جرب ذلك و انت لوحدك و لا توجد اصوات مزعجة تحدث الى نفسك و انت هادئ و مسترخي .. استمر بالحديث مع نفسك حتى تشعر بالهدوء و السكينة و انا متاكدة باذن الله انك ستهدأ و تقرأ الموضوع على رواق (: |
طيب الفيديو هل من ترجمة؟
وهل اصبت بنوبات الهلع وكيف تخلصت منها ؟ |
طيب اخوي هذه مقاطع بالعربي ان شاء الله تستفيد ...
http://www.youtube.com/watch?v=EqXZK...eature=related http://www.youtube.com/watch?v=NF038...eature=related http://www.youtube.com/watch?v=xBKD7...eature=related http://www.youtube.com/watch?v=LtI3f...eature=related و يمكن الذهاب الى ملتقى نوبات الهلع في هذة المنتدى ستجد الكثر من تجارب الاخوان ابحث عن تجربة الاخ ابو الافكار فلهو تجربة ناجحة في التغلب على الهلع و صدقني ان كان فعلا لديك فقط نوبات هلع فهي من ابسط الامور و اسهل الامراض علاجا اسال الله لك التوفيق و السداد |
| الساعة الآن 12:28 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا