ماهو العلاج السلوكي لنوبات الخووف
 

السلام عليكم

قريت كذا رد عن العلاج السلوكي
بغيت اعرف كيف نتعالج سلوكيا من نوبات الخوف

لازم اروح لدكتور متخصص

اللي تعالج سلوكيا منه او يعرف عنه يرد علا استفساررري

انا حالتي
يجيني ضيقه بالتنفس وكتمه منها اخاف حيل ورجفه برجليني
احسه الموت

وشكرااااا

ام الغالين

عليك بايات السكينة

ولا تنسينى من دعائك

انا زيك والله الله يشفيك يا رب ويشفي جميع المسليمين والمسلمات

المشكلة هي بالصبر هالتعب ,,

بالنسبة لي كانت تجي ضيقة بالتنفس لدرجة ماهي هينة ,,

لكن عليك بتمارين التنفس علشان تقدرين تتحكمين بالتنفس ,,

والشي الثاني ابحثي بقوقل عن العلاج السلوكي المعرفي واقرأي عن تجارب الناس اللي قبلك

راح تستفيدين كثير بإذن الله ,,

أنا ادري ان ضيقة النفس والرجفة متعبة ولكن ما بعد الشدة إلا الفرج ,,

اذا تعبتك نوبات الهلع زيادة نصيحة استخدمي العلاج الدوائي مع السلوك المعرفي ولكن باستشارة طبيب ممتاز,,

عموما :-

اللي متخخص بالعلاج السلوكي المعرفي يسمى :- أخصائي نفسي إكلينيكي ,,

أما الطبيب النفسي فهو يصرف الأدوية المناسبة للحالة ولكن ممكن يكون عنده خلفية بالعلاج السلوكي المعرفي ,,

العلاج السلوكي يعالج المسببات ويخليك تتفهمينها وتقدرين تتعاملين معها بطريقة صحيحة ..

بس أنتي متى بالضبط تجيك هالمخاوف .. هل فيه سبب معين يثيرها ؟


و أنصح وبشدة مراجعة أخصائية نفسية .. طبعاً مع مراجعة الطبيب النفسي لأخذ العلاج .. وبإذن الله ما قدامك إلا العافية .. لأن المخاوف هي أشياء تواجهنا ولا نواجهها بالطريقة الصحيحة .. فمع العلاج السلوكي والدوائي بتتغير الحالة بإذن الله .. :)

ام الغالين ،،، شلون معدتك معاج فيها انتفاخات والم ؟!؟