نفساني - الى ميمي الحزينه خاص

السلام عليكم ورحمه الله .. بعد التحيه !!
اختي ميمي هل انتي ممن الذين يطبقون العلاج السلوكي
او ممن حاولو تفادي نوبات الهلع الاحظ عليك يااختي انك من الفتيات المستسلمات للمرض هذا مع العلم اني ارى ان تفاديه سهل جدا ولكن كثره لزومك في المنزل والقراءه عن الامراض والتفكير فيها زادت عليك من شده المرض وانا لاارى بتسميته مرض بعيته ولكنها حاله من الحالات العابره لانه بمجرد التفكير فيه يزود وبنسيانه يخف
........
اختي / ارجو منكي بتغيير حياتك كامله وقد اوصيت لك بهذا من قبل ...
مامعني كلمه فاشل معناها بانه سوف يجرب ولكن لايجرب .... ولكن اذا اردتي ان تكوني انسانه ناجحه وتتمين الشفاء بعد التوكل على الله يجب اولا ان تضعي ببالك انك انسانه ناجحه وليس فاشله لانك ستفعلين وليس تجربين الخطوات القادمه ....
اولا ـ انسي انك مصابه بالهلع
ثانيا ـ انصحك ان تكلمي طبيبتك ونوصيك بتغيير العلاج الى ادويه افضل من السيروكات
ثالثا ـ انصحك بعد القراءه في الامراض وخصوصا الهلع
رابع ـ في خلال فتره العلاج حاولي ان تتفادي اي موضوع يزعجك او يدمر نفسيتك
خامسا ـ احرصي على رياضه المشي والتمارين وشرب الشوكلاته والبابونج
سادسا ـ اختطلي بالناس كثيرا وتعودي على الخروج من المنزل وانصحك ان تجالسي اناس ناضجون فكريا
سابعا ـ اي عرض تفسي مثل كتمه نفس او الم بالظهر او القفص الصدري لاتلقي لها بال ودائما ضعي في مخيلتك انها مجرد اعراض وليست امراض وتذكري يااختي الحديث القدسي ( لو اجتمع الثقلين على ان يضروك بشي لن يضروك بشي الا قد كتبه الله عليك ) الخ يعني ماراح يصيبك اي شي الله مقدر من الله لاتخافين ماراح تموتين الا بيومك شيل افكار الموت عن راسك نهائيا احقري هذه الافكار مثل ماهي تحاول ان تحقرك وتدمرك نفسيا تمتعي بحياتك لوني كل ايامك ودعي اللونين الاسود والابيض
.....................
وشكرا ،ـــ اخوك : ملحووووس من عام 27