ارجو المساعده .. اكتئاب
 

السلام عليكم
?انا اعاني من كآبه وخوف من الموت
اعرف ان هذا الخوف من الشيطان لكن التفكير السلبي مسيطر علي
جتني هذي الحاله تقريبا ثلاث مرات وهذي الرابعه
وطبعا بينهم فترات بس الاكيد انها اتعبتني?
انا في قلبي ايمان لكن متهاونه في بعض الفرائض اسأل الله الثبات?
طبعا اذا جتني هذي الحاله اخضع لربي ولا اترك اي فرض حتى بعض السنن ماخليها
والخوف هالكني احس اني بموت الان اوبعد قليل او في الليل خوف مع هلع ودقات قلب متسارعه وتعرق و الالام في الراس ورجفه ورعشه وثقل بين الحاجبين?
احساس بالكئابه حين يحل وقت الغروب لا اطيق الظلام اخاف من الليل .. اخاف الوحده واذا جلست مع العائله اريد ان اختلي بنفسي لكي اموت لوحدي ولا اهلي ينظرون إلي?
قلة النوم والارق مصاحبني واذا نمت لا انام جيدا وتوقظني الاحلام المزعجه والمخيفه
الخوف من الموت شي مؤلم تعرف انه سيحدث وانه حق لكن مالعمل للتخلص من هذا الخوف مع العلم اني متزوجه وحامل?
البعض قالو انها كآبة حمل وستزول بإذن الله والبعض قالو يوجد عندك نقص احد الفيتامينات وخصوصا فيتامين د لانه نقصه يسبب الكآبه والحزن?وفعلا انا عندي نقص فيتامين د حاد حيث معدله بجسمي 10٪
المهم مهما كان الامر الخوف الى حد الان ملازمني
حاولت الترفيه عن نفسي بالسفر صحيح تحسنت قليل بعدها لكن اظل متوتره وقلقه
هل تنصحوني بمراجعة طبيب نفسي لاني اريد علاج سلوكي ولا اريد ان الجأ الى الدوائي نهائيا
وانا حامل الحين واخاف هذه الحاله تؤثر سلبا على جنيني
اسفه على الاطاله

ممكن رد لو سمحتو !!!

الله يعافيكم ردو

09`1`01`01

70 مشاهدة ولايوجد رد !!!!!

رحمتك ارجو .. اهلا بك اختي

بالبدايه . هل لديك نوبات هلع ؟
ام مجرد وسواس الموت ؟
من متى وانتي تشعرين بهذه الحالة ؟
هل ذهبتي الى طبيب نفسي ؟

اذا كان لديك نوبات هلع , فانا سأضع برنامج كامل عن الهلع ان شاءالله ,
استمري الان معي في البرنامج العلاجي ( للرهاب الاجتماعي ) وطبقي الجلستين الاولى .
بالبدايه عليك بالتحكم بالافكار التلقائية , قومي بالتدريب على ذلك يوميا هذه الفتره
من بعد ذلك سيكون تعديل الافكار المسببه لاضطراب الهلع في موضوع اخر ,تابعني
شفاك الله اختي

هنا رابط البرنامج العلاجى للأستاذة سارة ،،

http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=77710&page=3

وسواس الموت مع نوبات الهلع
نوبات الهلع انا مسيطره عليها والحمدلله لكن الوسواس والافكار السلبيه هي الي ميسطره علي تماما

لا مارحت لطبيب عالجت نفسي بالتقرب لله والدعاء. والترويح عن النفس
جتني هذي الحاله تقريبا قبل شهرين الحين احس بتحسن الحمدلله


متابعه برنامجك وان شاءالله اطبقه
وبعض الاحيان تحطين روابط انا ماقدر افتحها من الاي باد لذلك راح احاول ادخل من اللاب توب

امين الله يشفيني ويسهل علي ولادتي يارب