إخواني بليز ردوو علي عاجلا
 

السلام عليكم
أنا من قبل اربع ساعات تقريبا أحسن دوخه شديده وصداع قوي. وكتمه في النفس وما قدرت أنام ونايف جداً من المووت حتى أني قاعد ارتجف كل ما قفلت عيوني ابغى أنام اقوم مفزووع
والدوخه وعدم توازن واحس راسي ثقيل وعيني الم فيها وما قدرت أنام خايف احس بيغمى علي وكل ما جئت أنام تجئني زي الشرقه
ما هذه الأعراض بليز
احس أنها أعراض شديده جداً

أخى أنت طبيب ..والمفروض تكون عارف أن كل الأعراض دى من القلق ،،

كل اللى بتقوله بيحصل لى لما بكون قلقانة ومتوترة وخصوصا الشرقة وقت النوم

حاول تعمل تمارين التنفس وهتكون بخير

كن بخير ..أخى

مافيك الا العافيه اخوى وهذى اعراض فقط لاتخاف كلنا كان فينا هالشي واقوى بعد
تعوذ من الشيطان وصل ركعتين وكثر من الاستغفار فله سحر عجيب
ثق تماما مافيك الا اعراض فقط وهي امر طبيعي
على فكره انا مهلوع قديم وتشافيت ولله الحمد

لكن والله الأعراض إخواني
الدوخه شديده وعدم التوازن. شديد مره لي اربع ساعات أحاول أنام ما جاني النووم حتى راسي احس انه كأني نائم على ماء
وكل ما جئت أنام راسي يلف وأصحىى من ألنووم ما ابغى أنام ومرهق تعبان
وبين الفترات تجئني كتمه في النفس.
بس احس انه بيغمى علي واحس أني مؤ متوازن وشوي تجئني غصه في الحلق وكانه شؤون في حلقي حتى ابغى ابلع ما اقدر
ابغى أنام ما اقدر.
بليز هل هذه نوبه هلع
واسألكم بالله هل احد مره عليه مثل هذه االاعراض.
تصدقون الخوف شديد مررره والله مؤ قادر أنسى افكر في الموضوع مع صداع. وثقل في الراس. بليز جاوبني

نعم أخى هذه أعراض نوبة هلع ،،

وقلقك الزايد هيزودها ..حاول تهدى وتسترخى وتذكر الله ،،وتعمل تمارين الاسترخاء

لو ما تعرفها قولى وانا أقولك عليها ،،ولو عندك أى مهدىء خد حبة ..

ما عندي اي دواء او مهدئ ولكن أختي كيف تمارين الاسترخاء التنفسي ما نفعت حاولت اعملها ما نفعت
ممكن تقولين كيف اتغلب علي. هذي الحاله خصوصا انها شديده جداً وانا حتى خوف يذكرني باول ما جاءتني نوبات الهلع مع أني المفروض تعودت عليها ليش جاءت كذا اليوم

حاول تستلقى ..وتكون مسترخى ..تأكد أن جسمك كله فى حالة استرخاء

وخد نفس عميق من الأنف ..وانت بتعد حتى أربعة .،،واحبسه لا تخرجه

حتى تعد لثمانية ..ثم اخرجه ببطء جدًا من الفم ،،،كررها 4 مرات ،،

هذا مؤقت الآن وسأحضر لك بعد ذلك روابط تفيدك أكثر ،،

طيب أختي معايشة ليش تأتي نوبه الهلع القويه مع أني خلاص تعودت عليها
وصداع بالراس هل انتي كنتي تعانين من الهلع سابقا بليز تشرحلي كيف اتغلب عليه وشكرا

اللى هيساعدك فى التغلب على هذه الحالة هو إنك تطنشها وما تركز فيها

لو عندك استك ..ضعه بيدك ..وشده ..سيسبب لك ذلك ألم ،،

اشغل نفسك بهذا الألم غن فكرة الخوف ..

كل المرضى بنوبة الهلع ..تعودوا عليها ومع ذلك فهى تأتيهم ،،

كتبت لك بالمشاركة السابقة كيف تتغلب عليها بشكل مؤقت

ببساطة أى نوع من الألم الجسدى الآن سيشغل تفكيرك عنها

جرب وانا معاك ..ما تقلقش ،،،

طيب أختي دوخه شديده ومستمرة وعدم توازن وكل ما حكيت راسي بنام كأني نائم على ماء يتحرك ويلف وهكذا
وحتى اذا غريت دقيقه اصحى على طول ول خايف.
أختي هل هذه هي نوبات الهلع
انتي تقولين حنش كيف لكنها وهي أعراض أنا احس نفسي يطيح بيغمى علي كيف انش هذا وشكرا

نعم أخى نوبه هلع ..أول ما هتكون مطمن أن كل الأعراض دى غير مؤثرة

عليك ومش هتضرك ..هتهدى ..وهتعرف تطنش بالإرادة ..صدقنى الإنسان عنده

قوة إرادة هايلة ..لو حب يستغلها بإصرار ..هيقدر ،،

هقولك على قصة حصلت لى زماااااان وأنا صغيرة ،،

كنت سمعت برنامج لدكتور مصطفى محمود عن إرادة الإنسان وكيف إن الإنسان

بهذه الإرادة يستطيع التحكم فى كل جزء من جسمه ..وظلت هذه الكلمة برأسى

وبعدها بمدة بسيطة جت لى حالة رعشة غريبة ..فى كل جسمى ..أهلى غطونى

بكل الغطاء اللى فى البيت وهذه الرجفة مستمرة ..ووقتها تذكرت كلمة د. مصطفى

وقررت أنى أسيطر على هذه الرعشة بإرادتى ..وركزت جدًا ..فى ذلك ..وقد كان

وثوانى وتوقفت الرعشة وعدت طبيعية ،،

طيب أختي كيف تسطيع ان تتغلب على الفكره وقت نوبه الهلع القويه وماذا تفعل حتى تتغلب عليها وو تنسى الأعراض اكثر ما يزعجني هو الدوخه المستمره وعدم التوازن
هل أصبت بأالهع وتشافيتي منه
افضل طريقه لسيطرته على نوبه الهلع القويه

انا كان عندى مخاوف من مواقف معينة ..ولما أتعرض لهذه المواقف

كانت بتجينى نوبة هلع أحيانًا ..والحمد لله فادنى الدواء مع جلسات سلوكية

لكن من واقع تواجدى بالمنتدى ..ورؤية تجارب الأعضاء ..فالجميع أجمع

ان التطنيش هو أفضل علاج لهذه النوبات ..مع الرقية والمحافظة على الأذكار

والكثير يتناول أدوية نفسية للمساعدة فى العلاج ،،

اخي الصبان انت فعلا تحتاج الى علاج لمكافحه نوبات الهلع صدقني خذ بنصيحتي وخذلك علاج لفترة سته اشهر هذا اذا انت تبي تعيش مرتاح بحياتك لانك مبين عليك من الذين يفكرون كثير صدقني ماراح ترتاح اكثر الا بالعلاج بس فتره واتركه تدريجيا وراح تحس براحه كثير انصحك بعلاج سبرام حبه كل يوم بعد الغدا اذا ارتحت عليها كويس ولو مو مرتاح كل حبه ونص بعد اسبوعين من تناول حبه من قبل يعني زد الجرعه وصدقني راح ترتاح كثيييير مرا ولا تترك العلاج من نفسك بعد ست شهور اذا شفت ان فيه تحسن مرا اتركه بالتدريج من حبه ونص الى حبه كل يوم بعدين حبه يوم وراء يوم بعدين كل يومين حبه اللين تنتهي من فتره العلاج ... وصدقني انت محتاج علاج لاتقول انا راح ارتاح بدون علاج كل اللي هنا في المنتدى ياكلون ادويه لاتخاف غير مظره هي ...
اتمنى لك من كل قلبي الشفاء العاجل والحياة الطيبه الكريمه
اخوك ،/ ملحوس