خلونا نستفيد
 

السلام عليكم/ كل اكيد يمر عليه حالات وفاه اشخاص سوء من الاقارب او من الجيران او الاصحاب وبما انه حنا مصاابين بالهلع فانتاثر كثيرررر اذل سمعنا بمثل هذا الخبررر المحزن فاانا بتكلم عن نفسي خاصه في هذا الشهر كثير من اقاربنا توفوا واحس الهلع زاد معي واعراضي كالتالي خفقان بالقلب جفاف بالحلق وصعوبه اخذ النفس الخوف من النوم واالارق المستمر وسواس الموت ملازمني طول يومي فاالجاء للاستغفار والتسبيح والدعاء وارجوا منكم افادتنا بوسائل لتخفيف الهلع بمثل هذا الواقف الاليمه وكلن يطرح لنا الوسائل الذي يستخدمها اثناء نوبات الهلع وجزاك الله خير اختكم في الله/ميمي `111`1` بالشفاء

اهلين اختي ميمي

انا عن نفسي اذا راقده وحسيت بضيج صدر اعمل تمارين النفس

واحيانا اطلع اشم هوا

واشرب يانسون مع بابونج

وعلى طول اسبح

واكثر من قول سبحان الله الذي لااله الا هو الحي القيوم

اشغل نفسي وسجلت بنادي للسباحه

واايد خفت عندي اعراض الهلع ماتجيني

حاليا اعاني من دوخه وثقل وعدم اتزان

ومتوكله على رب العالمين

وعلى طول اسمع هذي الرقيه فادتني واايد

http://www.youtube.com/watch?v=GZKLvZg8DKs

دعواتكم

ربي يشفيكم يا فراشة وميمي الحزينة ربي يرفع عنا الضر لا بد من مؤازرة بعضنا البعض وما عساني ان اقول الا صبرا جميلا والله المستعان

هلا
 

السلام عليكم ي الغاليه ام رحمه كيف صحتك اتمنى ان تكوني بصحه وعافيه والله من يومين كنت بكتب موضوع خاص الك لاني فقدتك وحبيت اتطمن عليك بس سبحان الله دخلتي لموضوعي كيف حال خديجه ورحمه؟ لازالت دعواتي القلبيه لك مستمره لانك اخت غاليه علي واتمنى لك الراحه والسعاده من كل قلبي محبتك/ميمي الحزينه21l;wqa'