للاخصائين فقط ايش طريقة توكيد الذات المجربه
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا شفت بالمنتدى موضوع مكرر مدري كم مره
وقريت كتاب
انا ابغى طريقه واليه محدده وبرنامج امشي عليه لتوكيد الذات فقط

يعني كيف ارفع صوتي
اتكلم مع الناس الغرباء في عزيمه علما اني ارتاح في الاماكن هذي الحمدلله لكن ما اتكلم كثير
الي احسن مني ليه احس اني اقل منهم ههههه
بس وبس وبس

فيه خطوات في كتب او مقالات بالانترنت جيد جداً


لكن اول خطوة وهي الخطوة تعتبر 90% من العلاج


ان تقتنع انك لست اقل من الناس ابدا ابدا

2- تعطي نفسك احترام

3- تشعر نفسك بالحب

4- افتخر بنفسك

5- افتخر وتذكر انجازاتك

6- اعلم انك انت شخص لايتكرر ابد انت شخص لك ميز ة عن غيرك