مـــا بعد الهــلع..اعراض مزعجه
 

بســـم الله الرحمن الرحـــيم..

السلام عليكم..
اول شي رمضان مبارك عليكم والله يجعلكم من عواده ويشفيكم بهالشهر الكريم يارب ..,,

انا بعد ماجاني الهلع ..صارت تجيني اعراض مزعجه مره وهيا حاجتين

1-اي صوت مفاجئ على طول احس بخوف ..يعني شعور الفجعه بيجيني حتى لو كان صوت عادي ..

2-والحاجه هذي مره متعبتني..لما اجي البيت مرهق وتعبان احط راسي بنام ..ابدا شوي شوي احس اني بنام بعدين فجأه افتح عيوني احس اني كنت بخطر بعدين ابدا استوعب اني بنام ومافي شي لكن مادري يمكن هالشي بسبه اني تعودت ع الخوف من الهلع..واحاول اقنع نفسي انه مافي شي وارجع احاول انام وفجاه من جديد تصير معايا كم مره بعدين انام

اتمنى تفيدوني

صباح الخير اخوي .. شوف المشكله الاولى اللي عندك هي بسبب التوتر الشديد ,,,,,, اما المشكله الثانيه وهي ماتسمى بالطب النفسي (الهلوسه ما قبل النوم) يعني اول مايدخل بعيونك النوم من شده التفكير في العقل تحس انك تشوف الشي حقيقي وهي عباره عن هلوسه دماغيه لآ اكثر وليست خطيره ولكن بسبب انك تستيقظ مفزوع وضربات قلبك سريعه اشعر حينها بالخوف ,,,
لذلك انصحك بقطع التفكير السلبي وخاصه عند النوم وتعوذ من الشيطان ولا تاتي للفراش الا والنوم يداعب عينيك . وانصحك بالتمارين مثل اخذ نفس عميق واخراجه ببطى وانت على السرير مفيد جدا لك .
تقبل مروري واطالتي . واتمنى لك الصحه والعافيه .
اخوك / ملحوس

اسأل اللهًً العظيم ان يشفيك

كل عام وانت الى الله اقرب..

بالنسبه للفجعه حتى انا اعاني منها وقبل مااعرف الهلع...لدرجة لو دخلت مكان فيه بالونات اكووون جالسه ع اعصابي الى مااخرج..

وبالنسبه للنو انصحك اخي ان تحافظ على اذكار النوووم وبإذن الله ماحتشوووف الا كل خير

اشكررررررررررررررركم جميعا

كل واحد منا له مفهوم خاطىء عن ما يخافه الان
بعضنا يخاف الموت
والاخر يخاف المرض
والاخر الظلام
والاخر كل حسب مفهومه الخاطىء
يجب ان نصحح بعض الافكار لا غير
واهم شيء ان ننظر لما يخيفنا بايجابية وان نتقبله ونتثبل انفسنا كما هي لكي نقضي على الصراع الداخلي

صح انا اخاف من الصوووت العالي بعد ماجتني النوبات ولما اجي انااام تجيني بروده في الاطراف وخووف الله يشفينا جميعااا