طلب نظر الحاله من الاخصائيه ساره
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مساء النوور والسرور جميعااً ,
دكتوره ساره انا طلبت منك النظر في حالتي لاني كنت متابع لجلساتك العلاجيه للرهاب الاجتماعي , لاني كنت ابحث عن حل لمشكلتي ووجدت موضوعك والحمدلله اعطاني تفائل كبييير وجالس اطبق جلساتك وانا الان بالجلسه الخامسه
في شي مما ذكرتيه بالرهاب الاجتماعي ينطبق علي وفي شي لا يعني مثلا الافكار السلبيه والناقد في منها موجود , لكن اانا اعظم مشكله عندي وهي الاحمرار والتعرق
احس والله ودي اتكلم واقوول لكن دايما لما ابادر بهالشيء اخاف ان يحمر وجهي واعرق وبالفعل هذا مايحصل عندما انوي ذلك ولذلك اتجنب هذا الامر
انا الحمدلله متفوق بدراستي جداً واستطعت ان احقق دجات عاليه في الثانويه والقدرات والتحصيلي حيث ان درجاتي في بحر التسعينات وانا الان مقبل على كلية الطب
ومايكدر فرحتي وسعادتي بما حققته هو خوفي من ان ما اعانيه ان يقف امامي ويكون عائقاً لي في ان اتعلم ما اريد ....
ايام المتوسطه صحيح انني كنت حيوي وخجول نوعا ما لكن لم تكن اعراض التعرق والاحمرار تظهر عليّ ولم افكر فيها قط ... لكن منذ ان اتيت الى الثانويه بدأت احسس ان هناك خطر يحدق بي
حتى ان بعض المدرسين يسألني لماذا لا اشارك في الفصل مع ان اجابتي في الورقه نموذجيه ومميزه ودرجاتي عاليه .... واحيانا والله اعرف الاجابه واريد ان اشارك لكن ان تكلمت اتعرق ويحمر وجهي
ووانا اتكلم والكل هادئ وكأن الجميع ينظرون إليّ ... فهل ما اعانيه خجل ام رهاب ؟ .... وياليت تقولين لي على افضل طريقة اني اتخلص من هالتعرق والحراره لان احيانا احس كأن هناك اضطراب بجسمي وكأنه ينتظر موقف حتى يظهر الاحمرار والتعرق , جزاك الله الف خير ارشدني على افضل طريقه استطيع فيها خلال هذا الشهر ان انهي هذه المعاناه .. لأنني اعلم ان هناك مفتاح لهذا الامر لكن احتاج الى من يدلني عليه

دمتم بود

حبيت اوضح فقط ... الحمدلله لا اعاني من رجفه او هلع او غيره ابدا ابد ,, مشكلتي الوحيده هي الاحمرار والتعرق وتشتت التركيز لان عندما تظهر تصرفني عن الانتباه وتجعلني اركز عليها
وماقصدته بمشاركتي الاولى بالاضطراب بجسمي , وهو ان جسمي يسخن واحس بحراره وقليل من التعرق في بعض الاحيان عندما لا اواجه اي موقف
وما بي هو نتيجه ظرووف وانعزال عن المجتمع وفكار سلبيه , فهي اعتقادات رسخت في نفسي وانا مقتنع انني استطيع اجتثاثها لكن من اين ابدأ .. وهل هذا يسمى خجل ام رهاب ؟

اهلا بك اخ احمد
كل الاعراض التي ذكرتها .. اعراض الرهاب الاجتماعي .. وهو نوع من انواع القلق يظهر بالمواقف الاجتماعية ..
أن ما يجعلك تتعرق ويحمر وجهك .. هي افكارك عن الاعراض وقلقلك منها .. فحدث ارتباط بين الموقف القلق الاحمرار ..
اخي العلاج يكمن بالتحكم بالتفكير .. اذا استطعت التحكم بتفكيرك .. والكف عن القلق من الاعراض .. والتعرض للمواقف مع التحكم بالتفكير .. بالتدريج .. الى ان ينفك هذا الارتباط ..
بالاضافة الى العلاج الدوائي .. للاسف اخي كل حالة تحتاج الى خطة معينة للعلاج ومتابعه من قبل الاخصائي .. وانا هنا في المنتدى احاول انا اساعد بالذي استطيع فعله من خلال كتابة المواضيع عامة تفيد اي شخص مصاب بالرهاب .. اقرا الجلسات .. بالااضافة الى المتابعة مع اخصائي لوضع خطة علاجية خاصة لك ..
وهذا لا يسمى خجل .. ليسمى الرهاب الاجتماعي وهو مرض اسبابه وراثية - استعداد وراثي للاصابة بالمرض .. الضغوط - المشاكل - المواقف الخبرات في الطفولة - تكوين الشخصية -
وعلاج القلق ليس صعب .. فقط يحتاج الى خطة صحيحة
استمر بتطبيق التمارين ستشعر بفرق .. ستشعر انك اصبحت اكثر تحكم بافكارك ..

الله يعطيك العافيه يادكتوره ...
انا صحيح اني بعض الاحيان افكر واقوول اني لازم اراجع دكتور نفسي ,, لكن ان شاء الله ماراح احتاج لهالامر .. وهذا راح اخليه آخر الاحتمالات
لانني متقين اني الان سأدخل مرحله جديده وهي المرحله الجامعه وستتغير حياتي وبيكون لها اثرها ... بالاضافه الى علاجك السلوكي الذي سيكون له اثره بإذن الله
وكل هذه الامور سأوظفها لتغيير افكاري .. ومن خلال هذا الشهر الفضيل ان شاء الله لن يمر العيد إلا وانا افضل مما كنت .

كل مانريده دعمك وتواصلك معنا ... والا تقطعي عنا , فحتى وان وجدنا دكتور آخر لا اظن انه من السهل ان نجد من هو\هي بنفس مستواك وتفانيك في مساعدتنا

كلمة شكرا قليلة بحقك والله .
ووفقك الله لما يحبه ويرضاه