إلى الدكتور يحي الزهراني وبقية الأعضاء الكرام معاناتي مع الأرق ساعدوني جزاكم الله خير
 

طائر الامل .. هل تعلم ماهي المشكلة الاساسية ان ننظر الى الناس ونريد ان نكون مثلهم او تكون لدينا معلومة خاطئة وننساق ورائها ونصدقها ونضل نكافح للوصول اليها مع ان الموضوع أسهل مما تتخيل .. يا عزيزي انا اعلم انك تستخدم لوسترال وهو يسبب ارق ولكن كما اخبرتك مسبقا تناول هذا الدواء في وقت الاستيقاظ هذا أمر ..الامر الاخر اود تنبيهك أن معلومة النوم 8 ساعات خاطئة ليس العبرة بساعات النوم العبرة بالراحة النفسية والجسدية .لو نام الانسان 5 ساعات وكانت مريحة له فهذا يكفي وليس هناك عدد معين من الساعات الامر يختلف من شخص لاخر مثل الاكل والجنس يختلف من شخص لاخر بل ان هناك من ينام 12 ساعة ويصحو مرهق لان النوم درجات فمتى وصل الانسان الى النوم العميق شعر بالراحة حتى لو كانت ساعة ..هل تصدق يا عزيزي انني في احدى المرات كنت مرهق واقسم لك بذلك نمت خمس دقائق وصحوت كالحصان نشيط ومرتاح تسألني لماذا اقول لك لا ادري ؟؟؟ ولكنني اعتقد انها رحمة الله ثم النوم المريح بغض النظر عن الساعات ..إذاً لا تنظر لغيرك ولا تعتمد على معلومة خاطئة وتستلم لها وتدور حولها فتعيش منغصاً مرهقاً..أما لو كان نومك غير مريح فتأكد ان المشكلة ليست فقط عدد الساعات (اذا كنت من الاشخاص اصحاب العدد الاكثر في الساعات) بل هناك الشخير وانقطاع النفس وغيرها من مؤثرات النوم ..شكرا لك وللعلم انا خبير واقعي ولست متخصص

جرب بنادول نايت عن تجربة تدخل بالنوم على طول ..ولا تخاف تراه عبارة عن بنادول عادي + مضاد حساسية وكحة ... ومعروف ادوية الكحة تجيب النوم ..عندك الحبوب المنومة وهذا لازم طبيب يصرفها لك مع اني ما اشجع عليها ..

عندك دواء منتكس للكحة انا استخدمه بسبب الربو ويجيب النوم والنوم العميق جدا .هذا الشراب معاه غطاء للتعاطي وانا شخصيا اخذ مقياس 10 في الغطاء وعلى طول انام ..مشكلته انه يجعلك تنام اكثر من ساعات النوم الخاصة بك ولكن هذه المشكلة ايجابية بالنسبة لك لانك تبحث عن ذلك ..

عندي ايضا دواء اعشاب للقلق سريعة المفعول فيها الناردين واعشاب مهدئة لاحظت انها تسبب استرخاء ونوم ..ولم اعد احتاج لها ..اذا اردتها ارسلها لك مجانا عن طريق زاجل وما ادري اذا باقي اكثر من علبة ..تاخذ حبتين او حبة او ثلاث ولكن لا اشجع على الثلاث لان الدواء يسبب بعض الصداع ..ما رأيك انا فكرت اتلفها ولكن بما انك تحب النوم هههه ارسلها لك ..وانظر الى الرابط تجد الدواء المقصود وهو الدواء الثاني وليس الاول مع ان الاول ايضا عندي ((ومركون على جنب)) كليهما ..انتظر ردك ..

http://nafsany.cc/vb/showthread.php?t=52332

نعم الرأي فلنكسول ممتاز ولكن نصيحة مني لا تزد عن واحد ملجرام ..يوجد منه نصف ملجرام العلبة 100 حبة والسعر والله نسيت ولكن رخيص جدا جدا وغير مكلف ..ومفعوله سريع ومضاد للاكتئاب والقلق ودواء محفز للوسترال ونعم الاختيار يا طائر ..وسبب نصيحتي بعدم الزيادة عن واحد ملجرام انه يسبب كثرة الحركة وعدم الجلوس في مكان واحد ولكن هذه الجرعة جيدة ونصيحتي ايضا ان تأخذه مع لوسترال في دفعة واحدة حتى يحميك لوسترال من كثرة الحركة ويخفف منها (هذا لو واحد ملجرام تسبب لك ذلك) ..وللعلم هذا الدواء محسن للمزاج وللاكتئاب وللقلق ...

للتواصل تكلم مع اخي الحزين فنحن مجموعة لدينا وتس اب خاص بنا نتواصل به بشكل دائم ..ومنشئ المجموعة هو الحزين بارك الله فيه ...

سوف تشعر بمفعوله من اول حبة

تجد فلونكسول في صيدليات المتحدة او صيدليات النحاس ..ولكن النحاس غير متوفرة الا بالمدينة المنورة ...

وعموما كثير من الادوية الغير متوفرة تجدها في المستشفيات المتخصصة (الخاصة)