عندي استفسار بليز جاوبوني
 

صبااااح الخير يااعضاء المنتدى

انا جتني نوبات هلع وراحت عني الحمدلله وقعدت شهر وبعد وفاه شخص عزيز عليه رجعتلي
كنت نايمه صحيت جاني خوف فضييييع ورجعت نمت توي بدخل فالنوم وحلمت اني بموت في ايام محدده
لكن الحين ماجتني نوبه الهلع بس لمن اتذكرها واتذكر الحلم يجيني خوف وقلق وضيق بالصدر وحراره في الحلق وكل يوم يطلع لي شي جديد
واحيانا احسها افكار تافهه ووساويس وصرت احاول اطنشها


مين مر عليه كذا ؟

افيدوني جزاكم الله خير

ki8ds4

كلنا مر علينا هالشي اخت مرام, لا تخافي و تطمني, مجرد أعراض نوبة هلع لا أكثر, و قلق ما بعد النوبة هو اللي يحسسك بالغصة و الخوف, لانك قاعدة تفكرين بالنوبة اللي جتك,و خايفة متى ممكن تجي النوبة الثانية. لا تخافي أختي, كلنا معك في هذا المنتدى.

انا مرت علي النوبه قبل شهر بس باقي فيني خوف من الموت ووسوست فيه بعد حلمي ويجيني ضيق وقلق كل ماتذكرر وصرت اخاف حتى انام بالليل مانام الا الصباح
:(
09`1`01`01

بالضبط أختي, هذا لأنك خايفة تتكرر معك نفس النوبة. لكن لا تخافي أختي, و عليكي بالعلاج الدوائي و السلوكي.

اخوي شوف موضوعي الثاني
وانت قد جاتك نوبات الهلع ونفس اللي مريت فيه ؟

أخت مرام, قريت موضوعك الثاني,و اللي قاعدة توصفيه عبارة عن نوبات هلع و ما يصاحبها من قلق و وسواس الموت. بالنسبة لنوبات الهلع, فهي تتراوح بحدتها, من البسيطة الى الحادة, فاللي جتك قبل شهرين و في رمضان, كانت نوبات جادة (severe panic attack), و اللس صارت تجيك بعدين كانت عبارة عن نوبات بسيطة (minor panic attack) و اللي كنتي تحسين فيها بخفقان و ضيق تنفس و حرارة و غصة في الحلق. و لا تنسي ان الهلع ما هو اللا حلقة متصلة: نوبة هلع, تؤدي إلى قلق من آثار النوبة السابقة و من امكانية حدوث نوبة قادمة, و القلق يؤدي الى وسواس تجاه اي سلوك نقوم به في حياتنا اليومية, مما يؤدي في النهاية الى اكتئاب و عزلة و تجنب اجتماعي. و لكسر هذه الحلقة, علينا باللجوء -بعد الله- الى العلاجين السلوكي و الدوائي مجتمعين. بالنسبة لسؤالك عن اذا صارت معي نوبات هلع, اي نعم, حصلت لي نوبات كثيرة جدا جدا,و اللي زاد من حدتها اني اعيش لحالي في امريكا و بعيد عن اهلي,و هالشي للأسف خلاني ادخل في الحلقة اللي شرحتها لك, و صرت مكتئب و خايف جدا, و كانت حرارة الحلق و الضيقة ما تروح, الى ان رجعت اجازة لاهلي في رمضان,و رحت لطبيب نفسي للعلاج الدوائي,و الآن رجعت امريكا,و راح ابدأ هالاسبوع علاجي السلوكي بإذن الله. حبيت اعلمك اني ما بدأت علاجي اللا من 40 يوم بس, و النتيجة عال العال و لله الحمد, لي 3 اسابيع او اكثر و انا بعيد عن نوبات الهلع و ما يصاحبها من قلق و اكتئاب, و رجعت حياتي للطبيعي و بنسبة كبيرة جدا جدا جدا. أنصحك نصيحة أخوية, ابدأي العلاج, أنا عانيت كثير قبل لا اتخذ قرار العلاج لاني كنت اخاف من فكرة العلاج, لكن الآن ندمان اني تأخرت في طلب العلاج اللي رجعني طبيعي و احسن كمان. لا تغلطي غلطتي و تتأخري في طلب العلاج,و تكوني ضيعتي من عمرك ايام و انتي عايشة في قلق و وساوس.
نحن معك اخت مرام, لا تخافي, كل ما تمرين فيه مررنا نحن فيه ايضا, و اطمئنك أن ما تعانين منه ما هو اللا مرض نفسي يعد من ابسط الامراض النفسية و لله الحمد. يعني اعتبري اللي حاصل معك من نوبات و قلق مثل الزكام اللي يصيبنا و نعالجه بالادوية. لا تخافي مرة أخرى, و احمدي الله انه قد انزل لنا اسباب العلاج لنتخلص من هذا المرض البسيط و التافه جدا جدا. تفائلي و نحن معك متفائلين :)

أصرفي النظر في التفكير فيها وعيشي حياتك

الناس للناس أختي الكريمة. نحن جميعا هنا يدا واحدة :)

ربي يشفيك..

انا عندي شيء من اعراضك واحيانا تسيطر علي واحيانا اخف والحمد لله..

بقوووولك انا ايه اللي احاووول اغذي فيه عقلي الداخلي انه مهما خفت وفكرت في الموووت لن يأتي الا في وقت مكتوووب بالثانيه قبل الدقيقه

يعني ازرعي في نفسك ان الموووت مايرده لا خوووف ولا صحه ولا يجيبه مرررض ولا اي شيء ثاني...

وحاجه ثانيه حطي في بالك ان الحياة بعد الموووت بتكووون احلى من الحياة بإذن الله ورحمته..

اتمنى اكون ولتلك اللي اقصد وسوري على سوء التعبير

اسأل الله ان يشفيك وينزل السكينة والطمأنينة واليقين على قلبك..يــــارب