مشكله غريبة
 

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

عمري 30 وعندي مشكله غريبه وهي عندما احادث شخص ارتبك وأحاول أقلل من النظر بالعين قدر الامكان.وأثناء المحادثة اشعر بوخز اسفل الرقبه مثل الكهربة. الغريب بالأمر عندما اكون بالعمل لا اشعر بالحاله وتأتي عند تخليص معاملاتي الشخصيه.وشي اخر مثلا عندي موعد بيوم محدد أظل افكر وأشغل نفسي فيه بشكل مخيف لدرجة انني لاتستطيع النوم باللية التي تسبق الموعد وكانه موعد تنفيذ حكم الاعدام علي. وبعد ان ينتهي اليوم بسهوله أراجع نفسي ماسبب كل هذا التوتر والقلق الغير مبرر. أحبائي اذا احد مشكلته مشابهه لي. هل هناك علاج مجرب ويكون قليل التأثيرات الجانبيه. بارك الله فيكم.

هذا رهاب اجتماعي بس شكله في بدايته

مرحبا بك معنا :)

كلنا في الهواء سواء .. الله يستر
شكرا بنت الجوري ..

انت شكلك فعلا فى الاول حاول تتعالج بدرى بدرى
لان لو تركته هتلاقى كوارث
ربنا يشفى الجميع

وعليكم السلام ورحمه الله
اخوي ظلي تخلى عني ..
شوف حالتك والله اعلم بتوقع انها رهاب . بس انت ما تفكر وتضخم الموضوع ، انت قدر المستطاع تخلص من الوخز والنظرات وجابر نفسك على انك تتخلص ، قبل ما يصيبك رهاب اجتماعي ...
وما تخاف انك تواجهه نصيحة من اخ لك . عاش هذه التجربه ..،

تجربتي اني كنت قبل سنوات عندي توتر شديد ومقابله مقاومه لهذا التوتر . لما اجلس بمكان فيه محادثه اكون كاني في اختبار مع نفسي واثبات عدم ضعفي والخ .. فكان يصيبني توتر في رقبتي
وشد في اكتافي . لما يروحوا اشعر انو هذا التوتر ماله داعي نهائىىا ممكن اعاتب نفسي . وابقي طول اليل وانا ليش سويت هيك وتوترت والخ

اهم من العلاج اخوي الصبر . وحتى العلاج بحتاج صبر ، صدقني دايما انا في حيره في العلاج ، لانه ما بتوقع انه في مرض نفسي كالرهاب انه ضروري يتعالج بالادويه ، انا معاك في حالات بتحتاج ادويه
وهذه الحالات الي تغلغل فيها المرض لسنوات . بس ما دام انك انسان واعي لمرض او اعراض ومستعد انك تتخلص منها ، فانت بدآت بالعلاج . مثل ما بعمل انا طبعا .
وانصحك يا اخي انك تبداء بنفسك . وخطوات عملية وتفرز سلبياتك وايجابياتك وانت نفسك قرر ولا احد غيرك انك تتخلص من التوتر بهدوء ،،،
حاب احكيلك . انه المرض النفسي علاجه برآيي بتعالج منك انت وبعدين من معالج او طبيب .
انت خلي عندك استعداد نفسي للعلاج وقوي . لانه اتوقع مثل ما قرآت وبحكوا بالمنتديات انو الهرمونات والاندرالين !!! ، بتكون سبب في التوتر في حاله اذا كان عنده خوف او عدم ثقه بتكون هرمونات الكر والفر فيها خلل . فانت استعدادك للعلاج بجعل هذه الهرمونات عندها استعداد للمواجه والعلاج .. فهمت؟
اتمنى اني ساعدك ولو في كلمات
وشكرا لك على مرورك في موضوعي :)

بما إنكي بنت كبيرة و مهمة ف المجتمع ...

فأرشدك إلى د كتور حمود العبري

و لي طريقة عجيبة في تخلص من أي إرتباك و قلق و أنواع الهلع ( جفاف الحلق + الرجفة الجسم + خفقان القلب ...) فقط في 30 ثانية أو 3 خطوات سريعة و مرتبة وهي :

تربيت منطقة تجويف تحت العينين 7 مرات

تربيت منطقة الترقوة 7 مرات

تربيت تحت الباط بأربع أصابع 7 مرات


ولازم يكون تربيت مرتب ..


وشوف نتائج ...يا أختي ، و إذا ما فهمتي بفهمك



هذا مب علاج ولكنه تمرين يخلصك عند الإرتبام ، فقط في 3 خطوات سريعة

و إدعليلي بالشفاء مما أعاني