الهلع يختفي ثم يعود
 

أخواني وأخواتي الاعزاء في نفساني
اسعد الله جميع اوقاتكم بالخير والمسرات كنت اعتقد ان الهلع يختفي تماما ولكن حسب ماقرأته في ثنايا صفحات نفساني انك تجد الاخ او الاخت يقولون الحمدلله زالت اعراض الهلع او الفزع او القلق ثم مانلبث ان نقرأ لاحدهم انه يشتكي من عودة الحاله من جديد انا من خلال تجربتي الشخصيه أؤكد انها اي الحاله تختفي لفترة قد تطول او تقصر ولكن تعود وبدون سايق انذار وانا جربتها اكثر من مره لكن الطريقه الوحيده لتخفيف الحاله هو انك اذا احسست بالاعراض ضع اعصابك في الثلاجه يعني طنش ولا تعير اي اهتمام وبهذا تتغلب على الاعراض خلال دقائق وبدون اي ادويه شفاني الله واياكم اجمعين
تحياتي للجميع

كلامك صحيح اخ "ماوردي" طنش ولا تعير اي اهتمام وبهذا تتغلب على الاعراض خلال دقائق وبدون اي ادويه وتوكل على الله وإنشاء الله تزول

اعذرنى يبقا شخصيتنا ضعيفه جدا ان تقدر تتخلص من ذلك الهلع ويعود لك مرة ثانيا

صحيح ..بيروح و بيرجع

انا بيرجع لي لما اتعرض لمواقف معينة ..و ايضا لما اتعرض لضغوط ..

و احسن وسيلة نواجه بها النوبات هي تركها تمر بسلام .. دون مقاومة او هروب ..

فقط تنفس ببطئ و بعمق ..

الله يعافي الجميع ..

التفكير الخاطئ هو من يرجع المرض النفسي والوسوسة الزائده تهلك

ياليت ان تصحيح التفكير سهل الى حد انك تبدل السالب بموجب بكل سهوله لكن الادهي والامر انك تعرف ومتيقن انه تفكير خاطيء وتستمر عليه مجبرا واحيانا تجد الراحه في عدم الراحه صحيح انها فلسفه لكن القليل يفهمها
تحياتي

مع الوقت و التدريب اخي ما وردي تتصحح الافكار باذن الله

شوف .. انا الهلع معي من كان عمري 8 سنين و الان انا في الثلاثين و لسا معي الهلع و نوبات اكثر من الاول

الجميل في الامر اني اليوم اعرف انها نوبات هلع و اعرف كيف اتعامل معاها

لا اخفيك انها ترهقني كثيرا و متعبتني في حياتي

و صارت مثل الاعاقة النفسية .. مجبرة على تحملها و التعايش معاها

المهم حاول قدر الامكان انك تبتعد عن كل المحفزات و الضغوط و ان تجد طريقتك الخاصة للتعامل مع النوبة و لا تقاومها و لا تهرب منها فلن يفيدك شيئ الا تركها تمر بسلام ..


الله يعافي الجميع..

صحيح اخت امل الروح انا الان معايشها من ثلاثة عشر سنه كانت شديده ومع التجاهل النسبي وليس الكلي خفت تدريجيا وصرت اعرف كيفية التعامل معها حتى في المناسبات مثل الزواجات والاجتماعات العائليه كنت اخرج من صالة الافراح اكثر من مره وارجع حيث انني كنت اطمئن في الخارج ثم اعود والان الحمدلله خفت ولم تختفي
ارجو من الله السلامة للجميع

اكثرو من الدعاء والله يشفينا اجمعين قولو اميت

فعلا الهلع يختفي ويعووود لكن المشكله لما يرجع من غير انذار يعني تكووون مبسوووط وامووورك تمام وفجأه تحس نفسيتك تغيرت 180درجه

واذا المسأله على ساعات امرها يهووون لكن ايه الحل لما تكووون أيام وتفقد السيطره احيانا...

اسأل الله العظيم ان يشفيناجميعا وينزل على قلوبنا الطمأنينه والسكينه ويرضينا بما قسم لناًً..يــــارب

عند التفكير بأنها سوف تعود ستعود لذا أبعدوا هذه الفكرة عن رؤوسكم ......

اما انا اول ما بقول جوا نفسي خلاص مفيش وسواس موت ومفيش هلع والدنيا حلوة وابتدي افكر في حاجات جميلة مثل تعلم اللغة الالمانية لاني عايشة في المانيا ترجع لي نوبات الهلع والحلم بالاموات وطبعا كل اللي نويت اعمله بانساه وبتوه في الوسواس والاحلام دائما تترائ امامي وانسي اللغة واكون عصبية جدا علي اولادي وزوجي

المشكلة كل فترة يطلع حاجة جديدة

انا اقول في نفسي لو راح مني هذه العرض خلاص راح اشفى وما اهتم بشئ بس فجأة يطلع لي شئ آخر

اليوم أحس في شئ برأسي من الخلف مثل الحديد ما اقدر ارفع رأسي وجلس معاي ساعة واختفى وباقي الخوف الحين

هل احد منكم يشعر بألم في الرأس خصوصآ خلف الرأس كأنو الدماغ يشوووي

انا يجيني ثقل في الراس احيانا لكن الحمدلله مواظب على الرقيه والحمدلله ارجو من الله لي ولكم الشفاء العاجل انه سميع مجيب