القلون العصبي او الرهاب
 

السلام عليكم ورحمة الله وبراكته

ارجو من احد المختصين او اهل و التجارب ان يفيدنا

ما هو الفرق بين الرهاب و القلون العصبي

مثال انا لا احس بألم في بطني احس فقط نبض في بطني عندما اقلق و صغط اعلى الصدر

ذهبت عند معالج بالاعشاب قال لي ان معدتك مريضة حقيقة انا زاد خوفي اكثر من قبل

وانا الان محتار هل اذهب عند طبيب نفسي ام طبيب معدة ؟

لا اعرف هل الفكرة وصلت ام لا ××

هههه احتمال كبير
شكرا اخي

كلامك صحيح اخوي عبدالرحمن

انا لاحظت نفس الشي

كان الرهاب في بدايته خفيف جدا بس لما اصبت بالقولون العصبي زاد الرهاب اضعاف

اكيد فيه علاقه بينهم

أفضل علاج للرهاب والقولون العصبي:-

البرامج السلوكية فهي أن تفكر إيجابيًا..انظر إلى حياتك بمنظار إيجابي، فكل ما قمت بإنجازه في الحياة فحاول أن تعظمه وحاول أن تضخمه وحاول أن تجسده وحاول أن تبني عليه، هذا يعني أن تحقر الفكر السلبي، أن تحقر أي فكرة سالبة انتابتك وتستبدلها بفكرة إيجابية.

من أفضل أنوع العلاج السلوكي هو إدارة الوقت، فقد تستغرب لذلك، ولكن قد وجد أن إدارة الزمن بصورة صحيحة، بمعنى أن نخصص وقتًا للراحة ووقتا للعمل ووقتا للتواصل الاجتماعي ووقتا للعبادة ووقتاً للترفيه عن النفس بما هو مشروع، فقد وجد أنه من أفضل وأحسن أنواع العلاج السلوكي.

بعد ذلك يأتي بالطبع العلاج السلوكي الخاص للرهاب والخوف، وهو أن تحقر فكرة الخوف، وأن تعرض نفسك لمصادر خوفك في خيالك وتطبيقًا في خيالك، فإذا كنت تخاف من شيء معين فتأمل أنك في مواجهة هذا الموقف وأنه لا مفر لك مطلقًا من مواجهته، فيجب أن تعيش هذا الخيال لمدة ربع ساعة على الأقل، وعلى سبيل المثال: إذا كان لديك الخوف من مواجهة الناس فتأمل أنه طُلب منك أن تصلي بالناس صلاة الجماعة، عش هذا الموقف بخيال قوي وبجدية، وتصور أن لديك وليمة أو دعوة أو مناسبة كبيرة في منزلك وأتاك الضيوف من أماكن بعيدة، ويجب أن تكون في استقبالهم، وأن تحسن ضيافتهم – وهكذا – عش هذه المواقف بقوة وبتمعن.



عفاك الله اخي الكريم

بارك الله فيك اختي بنت الجوري
هل جربتي ادوية خففت حالتك ؟

+++++++
بارك الله فيك اخي الشاكر على النصائح الهامة حقيقة انا بدأت في تجريب و استعمال كل الطرق العلاجية و اي بصيص امل يخرجني مما انا فيه

والباقي على الله

استفدت كثير من الدوجماتيل

بارك الله فيك اختي