الهلع وذكرياته
 

السلام عليكم اخواني واخواتي،اريد نصيحة من مجربي الهلع وذكرياته القبيحة في مشكلتي هذه فأنا عندي مشكلة في ربط الاحداث او اشخاص او اماكن تذكرني بنوبات الهلع فمثلا العام الماضي مثل هذا الشهر كنت متعبة جدا جراء تركي للدواء واصابتي بانتكاسة مرعبة لا انساها ماحييت أشهر قضيتها في العذاب مع الهلع ووسواس الموت والجنون وبالذات شهر 11 وشهر 12 يا الله كم انا خائفة منهما واول نوبات الهلع الشديدة لي كانت في شهر 11 العام الذي قبله فاصبحت اخاف هذين الشهرين ولا احب قدومهما فما الحل في هذه المشكلة؟وكذلك ان أعرف كيف أمحو من ذاكرتي تلك الايام والمعاناة التي مرت بي وكيف انسى هذه الذكريات التي ما ان تخطر على بالي أشعر بخوف شديد واكتئاب فظيع جراء ذكرياتها،افيدوني جزاكم الله خيرا.

انا اول نوبه جتني شهر 1 سنه 2011 بدايتها يعني وفي بداية 2012 ليلة السنه كنت راح يقضى علي من الخوف وكنت مع واحد من اصحابي

وخلاص ماقدرت اتحمل قلت له ودني المستشفى واول مادخلت قلت انا انجنيت.!! مافي شي ولا راح يصير شي وحاولت امسك اعصابي وطلعت بعد ما مر اول يوم ارتحت شوي بعد مرور اسبوع ارتحت اكثر

انا مثلك بضبط وقت ماتزيد النوبه عليه والخوف ومثلا اذا كان يوم السبت اكره يوم السبت خلاص اعوفه

والمشكله الذكريات الكئيبه

آآه ياهيه قويه حمول صدري من الهموم والله الي مافيه شي المفروض يسجد لربه كل يوم ساعه كامله يضل ساجد ولا يفرط في فراضيه ولا دينه

محد يعرف بقيمه الصحه الى من فقدها اشتقت والله لسنه 2010 و 2009 وتحت كنت انسان طبيعي واحس بنفسي صغير وعندي طموح واماني

وفي ليله اقسم بالله ضاع كل شي آآآه مقسى حياتي

وهذي الكلمات تنطبق علي لان فعلا بدايه 2011 في الصباح للين المغرب انا بخير وصحه وسلامه بس من حل المسا انتزعت روحي وابدلت بروح ثانيه

[[ عالمي امسى غريباً قتلتني أمنياتي .. كيفو اصحو من ضياعي هل ترى فجري سيأتي.؟؟ ]]

واسف طولت عليك

كله مرتبط بعقاك الباطن اختي

و هذا شيئ معروف فالمريض بالهلع يصبح يخاف من الاماكن التي حدثت له النوبات فيها و الاوقات ايضا

انا مثلا اول نوبة جاتني يوم خميس المساء و الى الان اخاف من هذا اليوم و احاول قدر الامكان شغل نفسي فيه او الخروج... زيارة الوالدين

المهم اشغل حالي

حولي تشغلي تفكيرك و رح تنسي شوي شوي

و انت عارفه انها مجرد اوهام و ما لها صلة بالواقع و هي من نسج خيالك

فكري هيك و رح تزول عنك باذن الله

بالعكس اخي فكلنا آذان صاغية لفضفضات بعض ولا يشعر بوجعنا الا من عايشه ونحن نفيد ونستفيد من بعض،حالتنا هذه يسمونها الربط فنربط ما مر بنا من نوبات الهلع في اماكن معينة او اشخاص او تواريخ ونتجنبهم او نخاف من اقترابهم،وانا هذا الموضوع بالذات هذه الأيام أشعر بضيق لما مررت به العامين الماضيين مثل هذه الفترة واتمنى مرورهما باسرع وقت ومعهم ذكرياتهم.

شكرا لك اختي امل الروح عالنصائح بارك الله فيك وجزاك الف خير.