نفساني - كيف تتغلب على جرح مشاعرك؟

كيف تتغلب على جرح مشاعرك؟
==

من أسوأ الأشياء التي يصعب على الإنسان التعامل معها هي مواجهة يومه بمشاعر جريحة، خاصة إذا كان الجرح من شخص عزيز عليه، بجانب الشعور بالإهانة أيضا.

...والنقاط التالية ستساعد على الخروج من هذا الموقف والتغلب عليه.

1- حاول تهدئة نفسك عندما تشعر بجرح مشاعرك، واعط لنفسك فترة حتى تهدأ أعصابك، ولا تتحدث أو تعط أي رد فعل وأنت تشعر بالغضب الذي قد يجعلك تتفوه بما قد تندم عليه فيما بعد ولا تستطيع سحبه، وابتعد تماما عن الانتقام.

2- تجنب إساءة الحكم على الشخص الذي جرح مشاعرك وضع نفسك مكانه، وفكر أيضا في نيته عندما قال لك ما يجرحك فلربما كان مجروحا أكثر منك ولا يقصد الإهانة على الإطلاق، ولكنه فقط يعبر عن غضبه بطريقة مبالغة.

3- حاول ألا تأخذ الكلام بشكل شخصي، ولا تتكبر عن مسامحة من جرحك، فقد تكون جرحت أنت أحدهم يوما ما وسامحك.

4 - بعد أن تهدأ ويهدأ الطرف الآخر، عاتبه بهدوء على ما قال حتى لا تظل تشعر بالأسى لنفسك إذا كتمت مشاعرك بداخلك، ولكن احرص على عدم إظهار غضب مبالغ فيه كي لا تبدأ مشكلة جديدة.

5 - فكر بطريقة لا تحملك جرحا على جرح، واظهر لنفسك أن ما حدث كان لحظة غضب لا يقصد به الإهانة، وحاول التغلب على حساسيتك المفرطة حتى تشعر بالسلام مع نفسك، وأخيرا ائنس بالله في لحظات الضيق حيث لا ملجأ إلا إليه.