لنستفد من بعضنآ ...!
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركآته ...أخوآني بالمنتدى أنا لحظة أنه أغلب الموآضع الي تتكلم عن الهلع الموجوده بالقسم كلهآ تتضمن (( شكآوي وبعض اليئس )) ..يعني قليل المواضيع الي تتكلم عن العلاج أو عن الطرق الي تخفف من أعرآض الهلع ...انا ما أقصد بكلامي أنه الوحد ما يفضفض لأنهآ الفضفضه تريح الوحد شويه ويستفيد من ردود الأعضآء ...بس لو فكرنآ أنه كل وحد يكتب أيش الطرق الي يستخدمهآ لمن تجي نوبة هلع أو تقوى علي أعرآضهآ ... يمكن نستفيد أكثر وياليت لو أحد يقول لي أيش الحل مع ألم الصدر والأحساس بضيق شديد في الصدر والرآقبه ...وكأنه روحك رح تطلع والأحساس بأنك خفيف ...(( لأنه أحساس يخوفني كثير )) ....وشكرآ مقدمآ

والله انا لما تجيني النوبة ابدا بقراءة سورة الناس واكررها لين احس بتحسن شوية
الحمد لله على كل شئ`111`1`

اه نسيت والاستعاذة من الشيطان الرجيم

انا اطنشها واذا زادت علي النوبه اقوم امشي لكن مو بخوف لا مشي عادي

انا ابكي واحيانا بقوووه واحاول اسيطر على فرط التهويه واشرب مويةزمزم مقري فيها وتخف شوووي شوووي لكن يبقى الخوف واحيانا الوساوس.. احاول اطنشها لكن..ربك يعين

ماأعرف عن الاحساس اللي تقووولي عليه لكن يجيني كتمممممه واحس النفس مايطلع كامل طبعا مع خموووول واحيانا رعشه والحمدلله على كل شيء...?