النوم والهلع
 

انا قبل أسبوع بعد ما تخلصت من مشاكل الهلع في النوم ....صرت أحس بتعب وخدر في جسمي ولمن أجي انام أصحى فجآءه وكأني مت ولا قلبي توقف وانام تاني وأصحى فجاءه بنفس الاعرآض من غير أي شي فجاءه كذا بس ... مره تعبآنه من ذا الاحساس هو طبيعي؟ وأيش الحل ؟ ...ماصرت أقدر انآم أسهر طول اليل :(

حبيبتي يمكن قل تغذيه وقلق وتوتر
اشربي لبن دافي قبل النوم وبإذن الله ترتاحين
انا دايم احس كذا واعصابي تكون مشدودة
واشرب لبن واسترخي وارتاح الحمدلله

مشكووور بجرب طريقتك ...بس انا مو بس ما أقدر انام عندي عدم تركيز وأكثر شي يظهر عند الدرآسة ما أقدر أحل مسئله في الرياضيات بأني فهمه المسائلة بس لمن أجي أحل مدري فين يطير عقلي ما أقدر أركز والله حالتي صعبه ذي الايام م يعلم فيهآ الا الله ... والمشكله الاختبارت قريبه شكلي بجيب العيد أذا ما علاجت مشكلتي ..

عدم التركيز من قلة النوم
انا صاير نومي قلييييل مررره يادوب كل ساعتين اصحى عشان بنتي والتركيز عندي عدم
حاولي تريحين نفسك وتخففين من المنبهات والمشروبات الغازيه
وركزي على النعناع والحليب واللبن والزنجبيل كلها ترخي الاعصاب

أختي فراشة الربيع والله كأنك تتكلمي عني والله اني مثلك صرت اخاف منه

بس احس انه له علاقه بنقص فيتامين د والتعرض للشمس ما اعرف

صرت أقول يمكن نقص السكر او هبوط ضغط او او او

مشكوورة أختي ...بجرب طريقتك ان شاء الله تنفع ....الله يشفينا أختي ( عضوة رهآب ) ..بس حبيبتي انا عندي نقص في الحديد ..بس مو مره 11 ونص ..يعني مو لدرجه الوحد ما يقدر ينآم ...وبس يآخووفي من الأختبآرات ..لأني والله يشهد ما أركز ..بمعنى الكلمة ..لمن أسولف مع صديقآتي ما أقدر أركز على السالفة الي يسلفون فيهآ بس أتكلم من غير أفكر ..(( كأنه أحد يتحكم فيني )) ...الله يعين ..

انا كمان عندي نقص حديد اجل يمكن منه ههههههه قمنا نوسوس

الخدر اللي تحسين كان جسمك مبنج او نائم .. صح وبوسط النوم يجيك خدر كمان

هههههههههههههههههه يب يب قمنآ ...بس انا اليوم أحس حآلي أحسن من أول ..لأني نمت 6 ساعة وذا رقم قيآسي بنسبه لي ....لأني أمس كان فيني نوم مره ...وبس حطيت رأسي على المخده ..وبدخل في نوم عميق صحيت فجاءه كالعآده (( وكأني رح أموت )) ..بس كنت تعبآنة رجعت ونمت وأحس أنه دقات قلبي سريعه بس قلت( هع خليني أنآم أصلن أذا ما مت بنوبة هلع أكيد رح أموت من قلة النوم )...ههههههههههه ...ونصحيه لك أختي كلي (( جرجير ..وكبده ..وكل أنوع الفوآكه خآصة الموز يحتوي على كمية كبيره من الحديد )) ..... :) ..الله يشفينآ و جميع مرضى المسلمين ..

السلام عليك
يااختي عليك بقراءة ايات السكينة والوسواس تجدينها في ملتقى الرقية الشرعية
وراح تحسين بالفرق
توكلي على الله وان شاء الله تتوفقي في الامتحانات

انشالله أختي فراشه وشكرا جهينة علئ النصيحة الله يشفينا أجمعين يارب

Panic attacks?are periods of intense?fear?or?apprehension?that are of sudden onset[1]?and of variable duration of minutes to hours. Panic attacks usually begin abruptly, may reach a peak within 10 minutes, but may continue for much longer if the sufferer had the attack triggered by a situation from which they are not able to escape. In panic attacks that continue unabated, and are triggered by a situation from which the sufferer desires to escape, some sufferers may make frantic efforts to escape, which may be violent if others attempt to contain the sufferer. Some panic attacks can subside on their own over the next several hours. Often, those afflicted will experience significant?anticipatory anxiety?and?limited symptom attacks?in between attacks, in situations where attacks have previously occurred. The effects of a panic attack vary. Some, notably first-time sufferers, may call for emergency services. Many who experience a panic attack, mostly for the first time, fear they are having a?heart attack?or a?nervous breakdown.[2]Experiencing a panic attack has been said to be one of the most intensely frightening, upsetting and uncomfortable experiences of a person's life and may take days to initially recover from.[3]Repeated panic attacks are considered a symptom of panic disorder.[4]?Screening tools like?Panic Disorder Severity Scale?can be used to detect possible cases of disorder, and suggest the need for a formal diagnostic assessment