ماالحل ارجوكم
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....................
مشكلتي يا دكتور اتوقع انها نفسيه وماادري وش الحل فارجوك تساعدني ...وهو اني انا اقطع شعري بكثره وخصوصا اوقات المذاكره واثنا التفكير ففي هذي الاوقات تزداد لدي الحاله حتى اني فقدت كثير من شعري بسبب ذلك وماادري كيف اقطع هالعاده السيئه .........فارجوك ارشدني الى حل
جزاك الله الف خير.......................................لولي

بسم الله
الاخت الكريمة مشكلتك فعلاً نفسية وبالاصح سلوكية
وكما ذكرتِ هي عادة
والحل باذن الله في العلاج السلوكي الأتي :
1- ان تصرفي انتباهك فوراً في اوقات البدء في السلوك (مثلا اثناء المذاكرة)
بان تقولي في ذهنك مباشرة (وقفي) وتمتنعين مباشرة وممكن بصوت00ومساعدة شخص اخر للتنبيه00الفكرة هي في تكرار هذه الآلية كثيرا حتى يتم فصل الارتباط الشرطي الذي تعودتي عليه بين التفكير وشد الشعر مثلا
وممكن تضعين مطاط في يدك تشدينه بقوة في وقت الفكرة الدافعة للسلوك المكتسب

هناك طرق اخرى مثل الاسترخاء 0000والعلاج الدوائي

والله الموفق

خاص للدكتور الطويرقي
 

اسفه يادكتور على الاطاله بس انت ذكرت برسالتي السابقه وهي الي بخصوص عادة قطع الشعر لدي انه ممكن اتبع الاسلوب الدوائي او الاسترخاء فماذا تقصد بالدوائي.....جزاك الله خير