عندى مشكله فى بدايه النوم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ارجوا انكم تفيدونى ظرورى
 

اخوانى وخواتى عندى عارض متعبنى وهو عند بدايه النوم وبعد 10 دقايق واكثر اصحى كانه توقف تنفس او القلب او مش عارف اوصفها المهم اصحى من السرير واقوم ابغا الحق

وكانى اصارع تفسي للحياه وبعد دقيقه اوكثر تفك وارجع انام مع دقات قلب سريعه واحيانا قويه فى الصدر؟؟؟

الله يرضا عليكم الى عنده فايده يفيدنى ويريحنى

اول شيء رحت دكتور نفسي؟

تواجهني نفس المشكلة اخي الكريم

في بداية النوم اشعر باني لم اعد اتنفس و انهض مفزوعة و احاول استرجاع نفسي و يراافق الحالة تسارع في دقات القلب

لا اعلم السبب تحديدا و لكنها حالة تاتيني غالبا لما اخلد للنوم و انا في حالة توتر او قلق ...

و أظن احيانا ان لها علاقة بالهضم اي انك لو تناولت وجبة ثقيلة و ذهبت للنوم مباشرة يمكن ان يؤثر هذا على نومك سلبا ..

لم استشر بعد طبيب و لو استمرت اظن ان اللجوء الى راي مختص افضل ..

كل ما استطيع ان انصحك به او ان تتناول دائما وجبة خفيفة و سهلة الهضم في العشاء

ان لا تذهب مباشرة الى النوم بل حاول ان تخرج و تمشي قليلا

حاول ان تسترخي و تبعد عن التوتر فبل النوم و ذلك بمشاهدة برامج تلفزيونية مفيدة و مريحة او قراءة كتاب ..

حافظ على اذكار ما قبل النوم فستبعث في نفسك الطمانينة

ان لم تزل الحالة عنك عليك باستشارة طبيب مختص او طبيب عام

عافاك الله اخي الكريم

هاي اعراض القلق والخوف
نفس حالتي اصحى من النوم مفزوعة وصعوبة تنفس
وفجاءه دقات قلبي سريعة
لاتخاف اخي الكريم من اعراض الخوف والقلق

نعم اخي ذهبت بس مو شرط يكون نفسي

طيب أختي هل نفس وصفي بالظبط تحس نفسك مؤ مافي نفس كانه توقف كل شي ومع الخوف اقوم من السرير وابغا انقذ نفسي ويعد شوي كانه يرجع النفس او القلب والله تخوف بغض النظر نفسي او عضوي لاسمح الله وابغا اسلك أختي هل مكرره عندك بالنسبه لي غي غير مكرره وفعلا تجيني مع التعب والارهاق واتذكرت قبل النوم فطرت ونمت وطبعا مؤ دائم كذا والشي المهم ابغا اعرف وين اروح وهل هي خطيره وشكرا لتجاوبكم جزاكم الله خير

اخي بالنسبه لى انا بعد مانام بس نص ساعه او اقل ونفس الوصف الى وصفته .

الله يشفيك ويفرج همك

\جزاك الله خير ام سيلا واسئل الله لايركم مكروه.
ياريت من الى مر بتجريه يفيدنى لانى مش عارف والله

شخصيًا تواجهني مشكلة الخوف الشديد عند النوم ، والكتمة ، والضغط الشديد ع الصدر ، فبالتالي لا أنام إلا بصعوبة بالغة !
وكلما غفوت استيقظت بفزع وشعور بغربة لدنيا ..
الدكتور أيمن كريّم استشاري ف اضطرابات النوم في جدة وله صفحة ع الفيس بوك تواصل معه على الصفحة واكتب حالتك
متعاون جدًا ويُجيب على الاستفسارات ، ويُخبرك إن كنت تحتاج لتحاليل معينة أو أي أمر آخر ..
كتب الله لي ولك الشفاء العاجل يا أخي

اختى ام سيلا الله يجزيك خير يارب وشكرا على تجاوبك اسئل الله يارب ان يشفيك شفاء لايغادر سقما انتى والاخوه كلهم يارب.
بس بسئلك بارك الله فيك هل انتى ذهبتى له او دكتور أخر وان شاء الله سوف اذهب له باذن الله.

جزاك الله الف خير واسئل الله ان يفرج همك ويعلى قدرك امين

أنا ذهبت للدكتور الاستشاري ابراهيم تركستاني في مكة ، وصرف لي سيبرالكس .
لكني لم أستخدمه .
والدكتور أيمن كريّم تواصلت معه على الفيس بوك واستفدت كثيرًا ، وسأذهب لعيادته بإذن الله
تواصل معه يا أخي عن طريق الفيس بوك وانظر ماذا يخبرك وينصحك ..
هو استشاري في اضطرابات النوم ومعروف جدًا !

حاول تمهد نفسك للنووم قبل

اسأل الله لك الشفاء

ان شاء الله اذهب عنده احاول او سوف اتواصل بس معليه ماعتقد انه خطير هذا الى ابغا اطمن منه ان شاء الله,

جزالك الله خير وربنا يشفينا اجمعين

الاخت الفاضله انا بحاول امهد الحمدلله ولاكن على حسب الوضع والفسيه والتعب وغيرة ولاكن فى كل الاحوال الحمدلله يارب.

اسئل الله لنا كلنا الشفاء يارب