بيذهب الوسواس بطريقه سهله
 

رياضة المشي

الانتظام على رياضة بسيطة مثل المشي نصف ساعة ثلاث مرات في الأسبوع ليعينك على تفريغ الشحنات العالية مثل شحنات الغضب أو التوتر , و قد وجد علماء معالجة الضغوط أن المشي في الهواء الطلق يحرق في العضلات حمض اللاكتيك و هو المادة الأساسية في تصنيع مادة السيروتونين المضادة للاكتئاب و الوسوسة و القلق في المخ و لذلك فالمشي أيضا علاج كيميائي لشحنات الغضب و الحزن و الوسوسة , أضف إلى ذلك ما تضيفه الرياضة للإنسان من قدرة على الصبر و اللياقة البدنية .



يمكن الشيطان يوسوس ويقول الوسواس مابيروح عنكم بالرياضه، عشان ماتخطون هالخطوه واتمون في دوامة الوسواس
لا تتأخرون ولا يوم ، اللي قرأ الموضوع عليه بالرياضة ليذهب عنه الوسواس، اذا كنتوا حابين تساعدون انفسكم.

وهل تراه ذهب عنك يا اختي ؟!

والله كلام درر وصحيح 100/100

جزاك الله خيرً

ام سيلا هو مايروح بس بيخف بشكل ملحوظ

المشي والهرولة .. خاصة الهرولة في الصيف وقت الحر .. لأن الجسم يعرق مع الجري وكل ماعرق الجسم كل مااستفاد الجسم ..

انا مابديت في الرياضه إلا من يومين فما اقدر اعطيكم الاجابه ، بس حسيت بتحسن ضئيل جدا، ولازم مع الاستمرار، ومثل ما قال الأخ مع التعرق اثناء المشي النتيجة تكون افضل ، لأنه الهرمون يرتفع ويبث السعاده في قلب الانسان ..

نقص الهرمون ممكن يسبب لنا الوسواس والاكتئاب .. فلنبحث عن الامور الطبيعيه ، وكل شي يباله صبر .. مش من أول اسبوع .. وبعدين بتنشغلون عن اللي تعانون منه وبتندمجون بالرياضه وبتستفيدون بإذن الله ..

لأنه بهالطريقه انتوا يالسين بس تبحثون في النت وتخوفون انفسكم اكثر .. انا اريد تشجيع نفسي وقلت اشجعكم .. وإن شاء الله بالشفاء لنا جميعا