نفساني - جميع من يعاني من الدوخة وعدم الاتزان .. تعالو وادعوا لي

السلام عليكم كيفكم حبايبي

لاحظت من اغلب الاعضاء انه يعاني من الدوخة او عدم الاتزان

وهذا من ابرز اعراض القلق وطبيعي جدا مع القلق

وهنا سأذكر لكم علاج ناجح بإذن الله
وهذا العلاج مجرد تمرين بسيط تطبقه 3 مرات اقل شي في اليوم

وكل ما شعرت بالدوخة او عدم اﻻتزان

والتمرين كالتالي

اجلس في مكان هادئ او استلقي على ضهرك
وتنفس نفس عميق وطويل وبهدؤ 5 مرات

بعد النفس احني راسك الى الخلف واضغط به على فقرات الرقبه 5 ثواني
وبعدها خذ نفس عميق وطويل وبهدؤ 3 مرات
كررها 5 مرات
وبعد خامس مره
خذ نفس عميق وبهدؤ 5 مرات

كرروا هذا التمرين دائما عند الشعور بالدوخة
وبإذن الله ستتلاشى الدوخه

ومتم بكل خير