شراهة الأكل
 

تصدقى عاد ضحكت لمن قلت كل ما انزعجت اكلت دا أمر طبيعى نفك القهر فى الاكل وأنا زاد وزنى بشكل ماهو طبيعى بعد وفاة بنت أختى تقريبا 15 كيلو
كنت بأكل علبه نوتيلا ولا أشعر بغثيان بالعكس بتبعها بعلبه أخرى غريبه الحاله الى جاتنى دى !!
لانى فى الاصل ما كنت احب الحلى وإذا أكلت شئ بسيط ..
بس لمن تعودت اصبحت لو فى اليوم ما اكلت قطعة شوكولاته اشعر انى مضايقه وما ارتاح إلا إذا أكلت ..
لين شفت وزنى قرب من ال70 عندها توقفت عن دوامى على الشوكولا والبيبسى عموما الغازات وحسيت براحه
وانتظر رمضان بفارغ الصبر لانى بنقص فيه الحمدلله ..

مافى حل إذا زعلت إلا إنك تمشى على طول تخرجى من البيت تمشى بالحوش ,, الشي دا يخفف من الزعل ترى مجربه ..
ولو قلتلك طنشى مستحيل لأنى أنا نفسي ما بقدر إلا إذا عملت كدا أو شغلت نفسي بشي ..حتى لو دخلت النت وقرأة مواضيع وشاركة فيها ..

بس يقولو تنزيل الوزن كل اشوى بطال عاد مدرى الشئ دا صح !!
أقصد برجيم قاسى ..

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهور السعادة (المشاركة 854692) شراهة الأكل

و عليكم السلام اختي زهور

انا في اول المرض كنت منقطعة عن الاكل تماما و نزل وزني بشكل كبير يعني 10 كيلو في مدة اقل من ثلاث اشهر ..

صرت و الله اخاف اصعد على الميزان حتى لا تسوء نفسيتي اكثر من رؤية وزني ينزل ..شفت نفسي انتهي ببطئ

مع العلاج الذي كان عبارة عن فيتامينات و مقويات و فاتح للشهية و دواء مخفف للقلق ..رجعت لحالتي طبيعية و الحمد لله ..


الآن رجعت لعاداتي القديمة و هي الاكل عند الشعور بالقلق او التوتر و وزني رجع يتزايد شوية ..

الله اعلم ..ان الاكل في هذه الحالة هو عرض من اعراض القلق اي من الحالة النفسية ..و سيزول ان شاء الله بمعالجة المسبب له ..

و ذلك بالرجوع الى طبيب و المشي على خطة علاجية اما معرفية سلوكية او دوائية ..لعلاج حالة القلق عندك ..

ان كنتي مثلي ممن لا يحب مراجعة الاطباء و لا اخذ الدواء :) فانصحك بالتالي و هي طرقتي في تخفيف القلق و المحافظة على وزني ..

اول شيئ الرياضة مفيدة جدا و محسنة للمزاج و مخففة للقلق ..مارسي رياضة المشي كل يوم لمدة ساعة على الاقل في اماكن هادئة مثل الحدائق.. الخ ..
لما تلجئين للاكل حاولي ان تاكلي الفواكه بشكل عام و انصحك بالتفاح فهو مفيد جدا ..و يعطيك احساس بانك شبعتي و لا يزيد الوزن ..
الموز كمان يقضي على الشعور بالجوع و مفيد و غني بالمغنزيوم المفيد للقلق ..
و عندك الاختيارات احنا في فصل الربيع و الفواكه متواجدة و شهية و طازجة ..
اشربي كميات معتبرة من الماء فالماء مفيد جدا جدا جدا .. ينظم هرمونات الجسم و يزيل السموم .. و يعطيك ايضا احساس بالشبع ..
ابتعدي كل الابتعاد عن المشروبات الغازية و السكريات فهي لن تساعدك بل و ستزيد من توترك ..

اتمنى اكون افدتك شوية ..انا اتبع هذه الطريقة و الحمد لله وزني رجع عادي و محافظة عليه رغم آكل في اوقات مختلفة ..

و الله لما اتذكر حالتي الاولى اقول الحمد لله... آكل و اكون بصحة أحسن من الامتناع عن الاكل و تدهور الحالة ..

سلامي لك