هل الرياضه مفيده لنوبات الهلع
 

هل دخول نادي رياضي مفيد لنوبات الهلع هل تنصحون فيه

أنصحك و بشدة و سترى ان شاء الله الفرق يا اخي

الرياضة ستمكنك من التخلص من كل الشحنات السلبية و ستنشطك و تبعث في نفسك الراحة لانها تؤدي الى افراز هرمون السعادة في الجسم ..السيروتونين

شكرا يا اختي علي الرد الله يشفيك ويشفيني

أخي فيصل وش اخبارك مع الدواء اعتقد انك غيرت الدواء من السيروكسات الى السيبرلكس هل كلامي صحيح؟

هلا اخوي انا ما استخدمت السيروكسات قلت ابي اعلاج نفسي من غير ادويه بس مر علي ايام الله لا يوريك
بس الحمدالله عدت علي خير وما زلت والله اعاني واحاول اقااااااااوم بس الحمدالله علي كل حال

السلام عليكم اخي فيصل،من ضمن علاجاتنا اللازمة الرياضة والمشي،ونظرا لاهميتها فقد نصحني الطبيب ومعالج سلوكي بالتسجيل بنادي رياضي،ولكن صراحة الى الان عندي بعض التخوف منها ولم اسجل بعد،والطبيب قال لي ليس شرط رياضة عنيفة بل اي رياضة خفيفة المهم انهم ينصحون بها لاهميتها ..

وربي زيك عندي تخوف منها ان كل اصحابي في النادي انا يوميا امشي من ربع الي نصف ساعه يوميا مرات بعد صلاء الفجر ومرات المغرب

مأرح ازيد على كلام اخواني ..
فالرياضه مفيده جدأ للجسم بصفه عامه ..

00``00`

اخي انا ان شاء الله ساشجع نفسي وساجرب اول يومين فان تعبت ساتوقف وساستمر في المشي،انا مشكلتي انني اميل للنحافة والجميع لاينصحني بالرياضة،وغير الانهاك الجسدي الذي يصيبني من النوبات فاتخيل انني لا احتمل المزيد من المجهود،يمكن انت ظروفك مختلفة،عالعموم هي ممتازة جدا

اخوي حاولي يوم اي يوم لا تدريجي اكل العنب حبه حبه
لا تجهد نفسك من اول شي خلك علي اقل من مهلك او اشتري حهاز مشي في البيت
وابدا فيه

اهلا اخوي فيصل،بالاصح انا اختك انا سيدة،سأحاول ان شاء الله، بالنسبة للمشي الحمدلله امشي لفترات جيدة وشغلي بالمنزل مرهق نوعا ما لذلك احاول ان لا اتعرض لمزيد من الاجهاد.