أرجوكم ساعدوني انا والنوم في مشكلة عويصة
 

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بعد التحية احب ان اسال الاحبة الموجودين في المنتدى من اعضاء واطباء نفسيين

هل يعانون او سبق وان مر عليهم نفس المعاناة التي تمر بي منذ 7 سنوات؟؟

المعاناة هي منذ تقريبا 7 سنوات (وهذا قبل اصابتي بالاكتئاب) بدأت معي مشكلة في النوم وبالضبط في اوقات النوم عندي

اصبح عندي نوع من (اللخبطة) في مواعيد النوم بحيث انني حاولت اكثر من مرة ان اعالج المشكلة وبكل الطرق والوسائل ولكن للاسف.....

بلا فائدة ):

انا الان عمري 28 سنة والمشكلة هذه الى الان لم تذهب مني...

والمشكلة بالتحديد هي كالاتي :

قبل تقريبا شهر كنت انام في الساعة الثامنة مساء واستيقظ في السادسة صباحا (باستثناء عدم اصابتي بنوبات الاكتئاب والهلع) ومنظم وقت نومي بالتحديد واستمريت على هذه الحالة لمدة اسبوع.....

وبعد اسبوع بدأ موعد نومي يتأخر الى الساعة العشرة مساء ثم الى الحادية عشر ثم الى الثانية عشر ثم الى الواحدة صباحا

وهكذا...

رغم اني حتى ولو نمت الساعة 1 صباحا واستيقظ 6 صباحا (على اساس اني يجيني النوم الساعة 8 مساء) فتأتي الساعة الثامنة مساءا واستلقي على الفراش واشعر ان جسدي مرهق جدا من قلة النوم ....

ولكن للاسف .... بلا فائدة اجلس اتقلب على فراش النوم الييييين الساعة 1 او 2 صباحة ثم انام

وهكذا... تبدأ ساعة نومي بالتدريج في التأخر رغما عن انفي وانا لي 8 سنوات وانا والله جربت كل الطرق ولكن بدون فائدة

وبعض الاحيان قبل الدخول في النوم يجيني نوع من الاحلام الرديئة (وانا لسه في مرحلة اليقظة) ماتعمقت في النوم اصحى منها واحس انها حقيقة ليست حلم (هذا اذا كنت متوتر ومكتأب)

والمصيبة الكبرى انني حينما اصبت بالاكتئاب زاد الطين بلة... لي ثلاث سنوات اعاني من الاكتئاب

فعندما لا اخذ راحتي في النوم استيقظ وانا مكتأب بسبب قلة النوم

فصلوني من عملي مرتين بسبب هذه الحالة....

وانا والله اني في حالة يأس شديد ومحبط والله اني كتبت هذا الموضوع وانا ابكي من كثر المعانة اللي مريت فيها لاوظيفة ولا شيء ماغير جالس في البيت مع امي وابوي

ارجوووووكم ساعدوني لانه مجتمعنا اغلبهم للاسف لايعرفون ماهو المرض النفسي حتى يبتلوا به (وانا كنت واحد منهم ) ويوم اصبت بالاكتئاب عرفت حجم المعاناة اللي يعانيها المكتئبين

كان الله في عوننا جميعا

قريبا بإذن الله سوف أكتب لكم علاج لنوبات الهلع والاكتئاب بالاعشاب والحميات الغذائية الطبيعية وهي مجربة ومضمونة 100% بدون ادوية كيميائية وهناك كثير من الحالات شفيت من الاكتئاب والوسواس ونوبات الهلع بعد ان وصفت لهم الحميات الغذائية وبعض الاعشاب فشافهم الله ولكن يحتاج هذا الى شرح طويل جدا في موضوع مستقل وصفحة مخصصة.

لا تستغربون اني مصاب مثلكم بالكآبة ونوبات الهلع او تشكون في صدقي لاني انا مصاب بالاكتئاب بسبب عدم استقراري من الناحية الاجتماعية.

فعلاج الاكتئاب لابد ان يشمل ثلاثة جوانب هي: الاستقرار الروحي والاستقرار الاجتماعي والعلاج العضوي بالادوية.
فاذا نقص احد هذه الاركان الثلاثة فلن تنفع معه كل العلاجات والادوية النفسية.

متى اصبت وهل اصبت فجاءة ام منذ زمن وما تشوف شر ان شالله ؟؟

نعم اصبت باضطراب النوم فجأة وبدون أي مقدمات على ما اعتقد في سن 20 او 21 سنة وصابني بدون أي مقدمات ولم اكن قبلها اشتكي من أي مرض عضوي او نفسي

أخوي ابو حسن ونعم بالله جربت الرقية الشرعية ولكن للاسف بدون أي فائدة فيبدو انني اعاني من خلل ما في الجهاز العصبي.

فالقران والذكر نعم شفاء للنفس ولكن الامراض العضوية والبدنية لابد من التداوي فيها بالعلاجات التقليدية.

انا مرة اشتكيت للطبيب نفس مشكلتك فوصف لي السركويل لكن لم اجربه لاني اكتشفت المشكلة من السيروكسات توقفت عنه فانتظم النوم عندي

البعض قال لي انني مصاب بمرض النوم القهري ولكن ليست كل علامات النوم القهري تظهر علي

اخوي انا صابني هذا الاضطراب قبل ان يصيبني الاكتئاب لان الاكتئاب صابني في سن 26 اما الاضطراب في النوم صابني في سن 20 ولم اكن قبلها اشتكي من أي مرض عضوي او نفسي وكانت حالتي النفسية والاجتماعية مستقرة جدا

واصبت بهذا الاضطراب فجأة وبدون أي مقدمات او علامات مرضية

لا افهم ..لماذا لم تذهب الى الطبيب النفسي حتى يصرف لك العلاج المناسب.؟؟(غالبا سيكون الريميرون...)

اخوي هل مشكلتك في الارهاق ام الارق
إن كان الارق افحص فيتامين دال

اشكرك على المعلومة انا استخدمت اقراص فيتامين دال لفترة ربما شهر او شهر ونصف ولكن لم تاتي معي بنتيجة

اما من ناحية المشكلة فهي مشكلة الارق وفي نفس الوقت عدم القدرة على تنظيم اوقات النوم مثل ماهو موضح في الموضوع في الاعلى

سوي تحليل شامل وبنفس الوقت ارقي نفسك دائما الفجاءة يكون عارض ورحي .