|
تمرين فك الوسواس.
هو أن تضع الرابط المطاطي على يدك في منطقة الرسغ وتفكر في الفكرة الوسواسية ووتقوم بشده بقوة ثم تطلقه حتى تحس بألم شديد في يدك الفكرة من وراء هذا التمرين هو ان توقع الألم على نفسك وتربطه بالفكرة الوسواسية ويسمى ( فك الارتباط الشرطي ) أي أنا فككنا الوسواس.
|
يالله فكوا الوسواس
|
طريقة جميلة كنت اتبع نفس الاسلوب كلما اتتني الفكرة اضرب نفسي بقوة فانشغل بالالم ف جسدي
|
نعم قرأت كثيرا عن هذه الطريقة وهي قوية في التخفيف من الوسواس،شكرا لك
|
شكرا وبارك الله فيك سأطبق هذا تمرين
|
اتمنى الفائدة للجميع والأجر من رب العالمين.
|
| الساعة الآن 08:39 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا