علاجك في عشر دقائق
 

كل من يعاني من هلع أو أختلال أنيه : علاجك في يدك ..أحد يقول يا أخي كيف حنى رحنا فيها وأنت تقول في عشر دقائق علاج سحر
أقول لك يأ اخي الله سبحانه قال (أقراء)
حل جميع لأمراض ولأعرض النفسيه .. هو العقل الباطن .. وهو السبب الرئيسي للامراض
قبل مأ تنام .. أسترخي مده عشر دقائق ..وبعد أغماض يعنيك .. قول .. أنا قوي ..أنا سعيد .. انا مبدع .. أنا بخير
وكررها سبع مرات وبعدين نام .. أتفقنى كل يوم قبل النوم .. بعد حوالي اسبوع سوف تجد ان
لأعراض التي كنت تعاني منها خفت قليلأً .. وتابع حتى تتلاشى هذا المرض


ki8ds4

حقيقة شكرا لك بحر الاحزان على ماتقدمه هنا ،خطوات رائعة للعلاج السلوكي وتغيير الافكار،هل أخذت بالسابق جلسات سلوكية؟

هلا بيك نورتي .. لا والله .. ما أخذت أي دورات من هذا النوع بس
تجربتي في الهلع .. خلتني على أطلاع

هههه 10 دقائق أصبحت أسبوع . طريقة مجدية لاكنها لا تصل بالمريض للشفاء.
شكرا،

كلام ميه ميه والله يعطيك العافيه
الدعم المعنوي للنفس مهم ومساعد قوي في العلاج وهو يمثل اساس العلاج السلوكي
والله لما كنت اشوف مقطع او صوره لمعاق او انسان كبير بالعمر مبسوط ومرتاح احتقر وساوسي جداً واحس بعزيمه وقوة وكأني شفيت تماماً
ولكن مزاجيتي العنيفه كانت سبب معاناتي لأني اذا تعكر مزاجي بالحيل تجيني الوساوس ع طووول ، لكن الحمد لله الذي رزقني قناعة اختلفت
بسببها كل حياتي وليس مرضي فقط

اخي بن المرابط لاتستهين بهذه العلاجات السلوكية من تخيل واسترخاء وايحاء وكلمات تشجيعية وتحفيزية بينك وبين نفسك فهذه لها مدرسة بحد ذاتها وفي حالات كثيرة قد تنفع أكثر من اﻷدوية او تكون مساعد كبير مع الدواء للشفاء السريع فنسبة التحسن مع الادوية ليست 100% اذا لم يكن بجانبها هذه التقنيات والتمرينات،جرب وستشعر بالفرق.

مممم والله من تجربتي مانفعت معي بل كلما حالت ذلك تبدأ نوبة أخرى ... فالتخيل يبقى تخيل وحتى لو طالت مدته فلابد أن ترجع للحقيقة المرة

اخي بن المرابط السلام عليكم
اخي افهمك تماما لأني مررت بهذا الأحباط كثيرا وكنت لااسمع للتفاؤل
مادمت اعاني واقول في نفسي ان حالتي تختلف ولاينفع معها اي نصيحة
لشدة ما كنت اعاني
بعدها انطبقت علي الآية الكريمة (لا يغير الله ما بقوم حتى يغيروا مابأنفسهم)
لا يسعني الآن شرح كيف وجهت افكاري الوجهة الصحيحة
لكني ساقول لك اني تأكدت ان الذي يحصل معنا ليس مرضا بل مشكلة نفسية
حلها بأيدينا ما دام بأمكاننا توجيه افكارنا الوجهة الصحيحة
بمعنى ان المرض يعالجه الدواء غالبا بينما المشكلة النفسية علاجها سلوكي
مع الدواء الملائم فالنصائح السلوكية تجدي نفعا مع الشخص الذي يرغب ان يتغير
اتمنى لك الشفاء`111`1`

شفاك الله اخوي شفاء تاماً لايغادر سقما

صدقني ان الحقيقة المره هي تصديق هذي الوساوس والأعتقاد المطلق بصحتها

لابد تكون مقتنع انها مجرد اوهام فققققط ،، وان التوتر والقلق هي السبب الي تخليك تخاف من هالافكار
وتحسسك انها بتصيرلك الحين

ارفع معنوياتك واطرد اليأس المسيطر عليك ، حاول تستمتع بالحياه وتعيش يومك فقط وانسى التفكير ببكره
ازرع بداخلك نظره ايجايبه للحياه كلها أمل بأن غداً سيكون افضل بأذن الله

ابداع ...ابداع ...ابداع...

ماشاء الله عليك بحر اﻷحزان والله بتنفع معالج سلوكي حقيقة لا مجاملة فوحدها اسئلتك واجاباتها تقضي على جميع اﻷوهام التي ملأت عقولنا،شكرا لك
ساضع اقتراح لدمج جميع مشاركاتك في موضوع واحد لفائدتها العظيمة.