لا أستطيع أن أنام
 

السلام عليكم والرحمة الله وبركاته:

أنا تعبان لاأستطيع أن أنام وعندما قرر أن أنام شيء ما يمنعا ولا أستطيع أن أنام انا من امس مانمت رأسي ينفجر أريد حلا

وعندما غمض عيني دقيقة وفتح عيني


بس صراحة ممكن تذكر الاحلام واكره النوم

أبغى أعرف ماذا فيها لا أعلم

أرجوككككككككككككككككككم ساعدوني

اخي هذا وسواس لازم تتغلب عليه اقر اورادك ونم وانت بحفظ الله لاتخاف يحصل معنا جميعا

قراءة الحديث الذي قاله الرسول صلى الله عليه وسلم عند الارق او قلة النوم وهو { اللهم غارت النجوم وهدات العيون وانت حي قيوم لا تاخذك سنة ولا نوم يا حي يا قيوم اهدئ ليلي وانم عيني }
والتسبيح حتى تنام باذن الله توقف عن شرب المنبهات كلها و العصائر المعلبة لأنها تحتوي على فيتامين سي وهو من المنبهات . ثانيا أشرب لبن أو حليب طبيعي ساخن قبل النوم .

الأرق عذبني

بس في شي يساعد، اللي هو لازم تعمل مجهود بدني، حاول تقوم من وقت، وتطلع من البيت، لازم يومك يكون فيه مشي، مش شرط رياضه، بس فيه حركه حتى لو في البيت

وبعد العشاء خذ حبوب مغنسيوم أوكي ، تساعد على الاسترخاء .. بالإضافه وقبل كل شي قراءة المعوذات ..