الله يجزاكم خير ماهو افضل علاج لحالتي
 

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
طبعا مشكله الرهاب هذي ارى انه مع جيلنا انا بعمر 32 وخاصه بالخليج وبالعرب عامه وبسبب تربيه الاباء سابقاً وشدتهم لذا الجيل الجديد ارى انه اكثر جراءه بحكم انه الاباء متفهمين وياخذ ابنه معه وهو صغير اي مكان يحب ويجعل ابنه كانه صديقه لذى انا لدي رهاب وخجل خاصه وقت حد يمزح معي ويكون مزح امام اناس غرباء طبعا انا موظف مع قسمي في العمل عادي وضعي ولاكن اخجل عندنا اكون عند المدير لا اعرف اتكلم واعاقه بالكلام ايضا وقت العروس لا اذهب لوحدي لابد احد معي طبعا لدي اكتئاب ولاكن ارى انه الاكتئاب ياتي من الرهاب لانه يعزلك عن الناس ويسبب لك كئابه ومشكله التعريق عندي بسرعه عندما اخجل او احد يمزح معاي امام اناس غرباء او امام اناس كثيرين لذلك هل يوجد علاج يجمع بين الرهاب والكئابه وجزاكم الله خير ..

أخي العزيز سبب الاكتئاب عندك هو محاولاتك التي لم تنجح في التخلص من الرهاب

الاكتئاب فى احيان كثيره هو مجرد انعكاس لحاله فقد الامل التى وصل اليها عقل الشخص حينما يفشل فى الوصول الى شىء كان يريده بشده.

مشكلة الاكتئاب تستطيع أن تتخلص منها عن طريق تعديل مسار أفكارك
لا تسمح لنفسك بالتفكير المبالغ فيه حول مشكلتك والمواقف التي تعرضت لها
وحاول أن تمارس الرياضة وتخرج نفسك من الروتين

أما بالنسبة للرهاب من مديرك فهو إما بسبب تعرضك لموقف سلبي سابق فتم تخزينه لديك في العقل الباطن أو بسبب تفكيرك المبالغ فيه قبل المواجهة وتوقعك بالفشل وتعرضك للمواقف المحرجة أو كلا السببين .
غامر وكن واثق وعلى يقين من النجاح وبإذن الله من مرة لأخرى ستتخلص من رهاب مواجهة المدير .

نصيحة أخي العزيز لا تستخدم أي نوع من الادوية فمشكلتك بسيطة يمكنك التخلص منها إن وجدت الإرادة الحقيقية