ادخلو وطمنوني الله يخليكم
 

اهه وسواس الموت دمر حياتي كل مااحس بألم اقول هذا الموت واذا احد مدحني او سأل عني اقول ليهه سألو عني اكيد بموت
االيوم اكلت ساندوشت واحس نشب بصدري والله ضنيت الموت قمت اصيح واشرب مويا مافي مافايدهه الله يسعدكم طمنوني من مر عليه هالحاله
اللقمه تعلق بصدركم طمنوني الله يطمنكم يارب عونك فقد ضاق بي كونك ):

اطمن يا اخي كل هذه وساوس فقط .. و مرت علينا مثلها و اكثر

تصدق !! الان اضحك على نفسي و ما مرّ علي بسبب وسواس الموت ،، مواقف و الله طريفة ،،

شوف يا اخي ،، الخوف من الموت شيئ طبيعي و نادرا ما تلاقي انسان يقل لك انا لا اخاف الموت ..

لكن يمكن ان يكون هذا الخوف مرضي و خارج عن حده مما يتسبب في مشاكل نفسية كثيرة و اعراض و وساوس ،،

الوساوس ستجعلك تربط كل شيئ بالموت ،، احلامك .. تصرفاتك .. تصرفات غيرك .. كل ما يحدث لك سوف تربطه تلقائيا بالموت هل تعلم لما ؟؟

السبب انت و تفكيرك الغلط ،،

هناك من عاش بهذه الهواجس سنوات و سنوات ،، هل هذا الخوف سيمنع الموت ؟؟ لا ابدا

و لكنه سيمنعك من الحياة و الاستمتاع بها ،،

انظر الى الموت بشكل ايجابي ،، ستكون مع رب رحيم ارحم بك من امك ،،ان الموت هو راحة المؤمن ،،

اجعل هذا الخوف دافعا لك لفعل الخير و تجنب المعصية اجعله سببا للتقرب من الله بالفروض و الاعمال الصالحة ،، و احسن الظن بالله ..

الله عند ظن العبد به ،، عندما تعمل صالحا و تقوم بواجبك كمسلم عليك ان تكون سعيد و متحمس للقاء الله لانه سيجازيك على عملك ،،

لا تخف يا اخي و دع عنك الوساوس فهي اوهام تستهلك وقتك و طاقتك و تجعلك كئيبا حزينا ،،

اكثر من الدعاء و توقف عن كل فكرة سلبية هذا هو علاج الوسواس ...

الانتهاء عن التفكير به و الاستعاذة بالله ،،

و استبدال كل فكرة سلبية بنقيضتها الايجابية ،،

عافاك الله

جزاك الله خير امل الروح كلامك جميل انا استفدت منه وفعلا لو بسسسسس نفكر برحمة ربي ماكان خفنا

امل الروح جزاك الله خير وجعلها الله في موازين حسناتك
بس هالاحساس مو بيدي وادري كلها وساوس واوهام لاكن
الاعراض اللي احس فيها تجبرني اخاف من الموت وهي ضيق التنفس واللقمه توقف بصدري
وخوف بدون سبب الله يعين ويشافينا ):

الله يعافيك يا اخي

اعرف هذه المرحلة صدّقني ،،

قد عانيت من اعراض كثيرة و نوبات هلع و اضطرابات بقيت معي لشهور مثل الغصة بالحلق و ثقل على الصدر و ضيق بالنفس كل هذه اعراض قلق بامكانك تجاوزها ...

-مارس تمارين الاسترخاء و التنفس حتى يزول عنك التوتر ..

اللقمة لا تقف في صدرك هذا مجرد شعور فقط ناتج عن انقباض عضلة ما فوق المعدة و هذا الانقباض ناتج عن التوتر النفسي الشديد ،، و الذي يجعل عضلاتك مشدودة طول الوقت


-مارس رياضة تحبها و احسن رياضة هي المشي لانها خفيفة خاصة لمن يعاني من الهلع ،،

سترى بعد ايام ان حافظت على تفكير ايجابي و مارست الاسترخاء و المشي ان الاعراض ستزول شيئا فشيئا ان شاء الله ،، عليك بالصبر فقط

كل شيئ من التفكير ،،

التفكير السلبي يجعل الانسان يدور في حلقة مفرغة

فاي عرض و لو كان بسيط اذا فسرناه بطريقة غلط سنزيد من نسبة التوتر و زيادة التوتر ستفاقم الاعراض و هكذا ....

يبقى المريض يراقب نفسه و يسبب القلق لنفسه و يبقى يدور في نفس الدوامة ،،

و لكي يخرج منها عليه ان يكسر التيار

تيار الافكار الخاطئة ..

حين يكسر هذا التيار سيخرج من الدوامة و سيرى بوضوح ما كان يعاني منه و سريى انه مجرد وهم ..

امل الروح اعطيتيني امل بالشفاء وكلامك جدا طمني جزاك الله خيرا
وفعلا القلق والتفكير السلبي يجعلنا نشعر باعراض جسديه فعلا لو استبدلنا السلبيات بأيجابيه ووكلنا امورنا لله ماكان هذا حالنا
قبل شوي رجعلي الهلع لما قريت كلامك خففتي عليا مما اعاني أنا فتاه ليست ولد واكرر شكري لك والله لايحرمك الاجر
الله يرزقنا براحة البال وحسن الحال (:

الله يعطيكم العافيه
انتو تحسون بعد الاكل بوخزات في عضلات القلب انا هذا الاحساس يجيني كذا مره
ياليت تردون علي واظل اتنفس واحس بالم

مزون الله يعافيك وربي يجيني هالألم خاصهه لما اخذ نفس عميق
لاتوسوسي ولاتقلقي هذا الألم بسبب القلق وحيزول لما ترتاحي كلها وساوس حاولي تتجاهلي هالألم لاتفكري فيه وحيزول
الله يشفيناا ويريح بالنا (:

ربي يعجل بشفائك احسك انتي اكثر وحده فاهمتني
انا قالوا لي بعد انتبهي لاكلك ترى المعدة والقولون خاصه له سبب قوي للوسواس

المعده بيت الداء صدقيني فاهمتك لاني مجربه هالشي وعانيت منهه لان
نوبات الهلع تكون مصدرها من الأكل الغير منتظم صدقيني لان بعض الامعاء حساسهه
لما تكون أمعاءنا لا تحتمل نوع الأكل خاصهه الأكلات اللي تكون مليئة جدا بالزيت كالبطاطة
تسبب نوبة أمعاء تحسي أن جسدك يبرد وأن شيء راح يخرج من فمك وكأنها روحك فتخاف ويزيد نوبة خوف وتوتر ويجنا هالهلع
اشربي نعناع لانه يهدي الاعصاب وحافظي ? نظام اكلك وتوازنهه والله يشفينا (: