ضربات القلب
 

السلام عليكم اخواني الاعزاء اريد اعرف كل واحد فيكم اللي يعاني من دقات قلب سريعه جدأ اثناء النوبه كيف يقدر يهدئ ضربات قلبه من دون ادويه

شخصيا وعن تجربة التفكير بشئ اخر يوقف النوبة تماماااااااااااا تجربتي انك تهدي نفسك وتبقي عارف ان دي مجرد نوبة هلع دقيقتين وتروح واشغل تفكيرك

ولو كان شئ بتحبة يعني لو بتحب الضحك وفي فيديو كوميدي بيضحكك ضعة ع هاتفك واول ما تحس شغلو

لو بتحب القراءة ومتابعة الاخبار والانترنت افتح الكومبيوتر واقرأ كما تشاء

اخير نوبات الهلع شئ تافه بالرغم اني مصاب به الا انوا من اتفه الاشياء احنا دائنا الخوف والجبن


واخيراْ شفاك الله وشفانا

اشكرك من كل قلبي اخوي ولفر الله لايحرمك الاجر ان شاءالله بتبع نصايحك ويارب تفيدني همي دقات القلب السريعه الاشياء الثانيه مقدور عليها بأذن الله

مس عاشق او
عين عشق
مستحيل تتحكم فيها لانها خارجه عن الاراده الشخصيه
استمرعلى الرقيه الشرعيه

مساء الخير جميعا
شكرا على الموضوع المهم لأن مصاب بنوبات الهلع وتوابعها
بالنسبه لسرعة النبضات انا اخذ نفس عميق واكثر من الاستغفار لحد ما تروح النوبه
وفقكم الله

طيب سوال هل لديك خوف من المناسبات واثناء الكلام

مساء الخير
لا يا اخي ليس لدي خوف من المناسبات أو اثناء الكلام

شكرا اخوي سملاق الله يعطيك العافيه بخصوص الرقيه جربتها مره ما استفدت هل انت استفدت منها وبعد كم جلسه؟ اختي ورود مشكور على المعلومه عندي استفسار كيف طريقه اخذ النفس اللي تسوينها تكتمين النفس ولا كيف وكم ثانيه وكم مره ؟ الله يعطيج العافيه

مشكور اخوي ابوريهام على التوضيح معلومه قيمه بنسبه لي

الرقيه جيده جدا
عليك الاستماع للقران قبل النوم حط سماعات في اذنك وركز في كل كلمه لايتشتت تفكيرك وتروح تفكر في مشاريع حاول قدر المستطاع تركز جيدا وخله في اذنك لين تصحي واستمر عليه
وبعدين فيه برنامج للشيخ العفاسي حمله من الابسفور وحط رجلك

اكيد اخوي القران يريح النفس الله لايحرمك الاجر

تسارع ضربات القلب شيئ طبيعي اثناء النوبة،،، و هو ناتج عن افراز هرمون الادرنالين في الدم ،،

حتى يرجع للنبض الطبيعي يجب الهدوء ،، التنفس بعمق و ببطئ ،، الاسترخاء التام ،،

شكرا اختي امل دايم مشاركاتج حلوه وعلميه الله يعطيج العافيه