مد وجزر
 

انا ياخواني في مد وجز مع هالوسواس
احس راسي مو طبيعي كان يضغط علي من الجنبين وماشوف زين
واذا ركزت في القراءة مثل الواتس ماقدر وشعور متعب وكان احد يلوحني
يعني بطيح
علما اني كشفت ع النظر والحمد لله سليمة
مدري وش رايكم اكشف ع الجهاز العصبي
وكيف اروح وش اقول
حالي مزري يارب رحمتك
احيان اقول معي قولون عصبي ومعي المعدة
واقول شكل كل هالاعراض من الرقبة رغم انها ماتعورني
احد مر بكذا

سلامتك يا اختي

كل هذه الاعراض من الشد العضلي الي يسببه التوتر ،،

حاولي تسترخي ،،

القولون ايضا يتاثر كثيرا بالنفسية ،،

لو كنا نعلم كيف نهدّئ من روعنا لما عانينا من كل هذه الاعراض ،،

ما انصحك به هو

- التفكير الايجابي
- شغل الوقت بما يفيد
- القيام بتمارين الاسترخاء
-ممارسة الرياضة مثلا المشي يوميا و لو لمدة ساعة سيزيل عنك التوتر ان شاء الله و ايضا يخفف من معاناتك الناتجة عن القولون
-اخيرا اكل صحي غني بالفيتامينات و المعادن خاصة المغنزيوم ،، و الحديد و البوتاسيوم ،، الفيتامين دال و ب12


ستتحسنين ان شاء الله لو قمت بهذه الخطوات البسيطة بشكل يومي لانها ستخفف عنك كل التوتر الذي تعانين منه

امل الروح الله يسلمك ويجزيك خير
صدقتي والله رحت كشفت عن النظر قالي سليمة
بس مدري ليه اذا جاتني ذي الحركات اخاف
زي مثلا اني بسقط واحس مافي توازن واتنرفز ماحب احد يكلمني
انا الفترة اللي راحت خفيت كثيييير
بس اذا واجهت ضغوط ارجع وخص من زوجي

يعني محد رد علي غير اختي امل

فقدان التوازن و الاحساس بانك تمشي على القطن او انك ستسقطين كلها الاحاسيس يشتكي منها المصابون باضطراب الهلع ..

غالبا يا اختي تكون ايضا بسبب نقص معدلات بعض الفيتامينات و المعادن في الجسم

لذلك ركزي على الاكل الذي يساهم في ازالة التوتر و تحسين المزاج ،،

حبات السمسم غنية جدا بالمغنزيوم ،، و الشكولا السوداء ايضا ،، و الموز و حبات الكاجو ،، حاولي تاخذي من هذه العناصر يوميا ،، قالمغنزيوم مهم للاستقرار النفسي و القضاء على القلق

عرضي نفسك لاشعة الشمس و لو لنصف ساعة يوميا في منتصف النهار ،، لان نقص الفيتامين دال ايضا يسبب كل هذه الاراض التي تشتكين منها

عافاك الله يا اختي

تسلمين اختي فعلا انا اذا تعرضت للشمس ارتاح كثيير
انا معي نقص دال يمكن اربعة
مرات يخف علي الوسواس ومرات يزييد ويتعبني اكثر لما يحدد لي اليوم
واتعب من تفسير المواقف

سوف ارد لكن اتمنى ان يجد القبول منك هذا طبيعي جدا جدا موضوعك اخذ مساحة فقط هههههه
لاتهتمي فموضعك وعرضك سهل جدا اي حالة توتر تتعب الاعصاب واعصاب العين مرتبطة بالرأس،
فطبيعي جدا ان يحصل انا مثلك تماما حتى اني بعض المرات احاول اتابع الخطوط اللتي تظهر والزغللة،
ارتاحي مزوون اتطمني ياحلووة هدي اعصابك صدقيني راح تستفيدي ويذهب العارض ،،اذا مافائدة تمارين الاسترخاء؟
طبقيها هي من الاسباب توتر الاعصاب يلخبط الخليه العصبيه والخليه تتأثر حتى عند البكاء هذا هو ،امسكي اعصابك...

اخوي المخنوق الله يجزاك خير وين تمارين الاسترخاء

مدري ليش احس تدفق الدم الى المخ بطيئ وراسي مو قادره اوازنه حتى لو انسدحت ع السرير
مدري هل هذا سببه الرقبة من كثر مانزل راسي ع الجوال