الى الاخ الكريم علي اليامي
 

رجاءا اخي الكريم لدي استفسار حول الهلع صار لي 4 ايام و انا اتجاهل الوساوس و الاعراض الهلع لكن اريد ان اسألك بدأت أشعر ان الاعراض تخف تدريجيا لكن عندما اتكلم و اضحك اشعر ان الاعراض تتزايد مثل الاول هل هذا يعني اني فشلت في العلاج؟ و بدأت أشعر بالكسل و الخمول و أي جهد بسيط يجعلني أشعر بالتعب كأني كنت أركض هل هذا يعتبر من اعراض الهلع و عندما أخبر امي اني اتجاهل وساوس الشيطان هل هذا خطأ ان شاء الله سابشركم بشفائي جزاك الله خيرا `111`1`

الاخت العزيزه انا حاب ابشرك بقرب الشفاء وبقول لك قاعده ( مرحلة التذبذب يعني تحسين نفسك يوم احسن ويوم لا هذا بدايت الشفاء بإذن الله تعالى وبقول لك حاجه مهمه انغمسي في النشاطات روحي سولفي اضحكي اشغلي نفسك والله لو تجلسين كذا اسبوع واحد ان تلاحظين الفرق بس بشرط انك ماتجلسين لحالك يعني حتى النوم ماتروحين له الا وانتي خلاص عشان ماتفكرين بشي ) وبنسبه للتعب من اقل مجهود هذي مايبغالها كلنا مرينا فيها هذي من اعراض القلق تلقينك حتى ونتي تقرين اي كتاب تتعبين وتطلع انفاسك لاتخافين كلها اعراض القلق والله الله برياضه وربي تراها مهمه لابعد غايه وفيها من المنافع الشي الكثير بعد الله تعالى وفيه نقطه مهمه ( اتركي عنك القراءة والقصص عن الهلع اتركيها مره وحده انتبهي لانها تعكس سلبيات عليك ) وتراها مرحلة التذبذب بتجيك يوم كويس ويوم لا وبعدها بتجيك اسبوع كويس واسبوع لا وهكذا الا ان يختفي كملي علاجك واصبري لاتقولين ابغى العافيه في يوم او اسبوع لا اصبري وبتلاحضينه يتلاشى تدريجيا زي ماطلعتي السلم حبه حبه الى ان وصلتي اعلاه بتنزلين حبه حبه الى ان تتخلصين منه انشاء الله واعذروني على الاخطاء لاني اكتب من الجوال .

ونسيت نقطه مهممممممممممه تمارين الاسترخاء التفسي طبقيها لمدت عشر دقايق بعد كل صلاه يعني خمس مرات في اليوم استرخي في غرفه هاديه وسويها بتلاحضين ان النبض في الجسم بدا يخف يعني خليها روتين في يومك لاتنسين

جزاك الله خيرا امس جاتني نوبة قوية اقوى من الاول لكن تجاهلتها و تحملت و اليوم انا احسن الحمد لله

مازيد على كلام اخوي علي ماشاء الله

الله يرزقك الجنة اخي علي اريد ان اسألك هل من ممكن ان يكون الهلع سببه مس شيطاني او سحر او حسد لاني قرأت موضوع هنا في المنتدى عن ذلك و هل كنت تستطيع قراءة سورة البقرة و الصلاة اجد صعوبة في الصلاة

كنت اقراء سورة البقرة وسورة ياسين في الاسبوع مرتين وأكثر سورة كنت اقراءها سورة الطارق واقراءها عشرين مره في في اليوم الاخت موسوسه انا كنت زيك لما اقراء القران كان يجيني خوف ودوخه في الصلاه تدرين ليه هذا الشيطان يبغى يوهمك ان عندك عين او سحر لا قدر الله وهذا نوع وحيله من حيله يبغى يعيشك في وهم وخوف طول عمرك وبقول لك نقطه ترى اعراض السحر قويه جدا جدا لاحد يقول لك انها هينه ترى المسحور لايمكن انه يتحكم في تصرفاته تلقينه زي المجنون ولايدري ماذا يفعل اما انتي فعارفه تصرفاتك وعارفه الصح من الخطاء كملي علاجك ولاتلتفتين للشيطان وبقول لك معلومه ( اقسم بلله العضيم اني مريت بحاجات ماتوقعينها حاجات لو اكتب فيها مجلدات وكتب ماتكفيها من هول الي جاني تخيلي اكتآب ، اختلال ، وساوس وهلاوس ، بكاء ، ارق ،كوابيس ، خوف غير طبيعي ، دقات قلب سريعه ، تعرق ، بروده اطراف ، حركات لا اراديه في الجسم ، اسمع اصوات وانا نايم كأنها حقيقه ، الام في الظهر ، تعب في الجسم ، التعب من اقل مجهود ، غازات ، اسهال وامساك تتناوب، اللم في الرقبه ، نشفان الحلق ، غشاوه على عيني ، غثيان ، انعدام الشهيه ، ضعف في التركيز ، صداع ، احس بزي الهواء في الرأس ، مغص في البطن ، نغزات في الصدر ، رعشه في الرقبه ، ورب الكعبه كلها مرت فيني ) رحت للمستشفيات زرت الاستشاريين الي يقول انت فيك قولون والي جرثومه معده والي يقول كهرباء في الرأس ووووووووووو واخرتها طلعت سليم والمشكله انا اشتغل تمريض . المهم تدرين وش علاجها بعد الله تعالى ( التوكل على الله ونسيانها وتطنيشها وعدم الالتفات لها ) وبعد الله تشوفينها بعد مده تروح تدريجيا . لانك لو جلستي تفكرين فيها وتخافين منها صدقيني ماتروح لانك تزودين القلق وهي تزيد الاعراض والعلاج زي ما قلت لك واي سؤال انا حاضر .

جزاك الله خيرا اخي أريد أن اسألك عند قرب الشفاء هل من الممكن أن يأتيك وسواس جديد لم تكن تتوقعه أنا مثلا حسيت أني تحسنت كثيرا من الهلع و اعراضه لكن البارحة في الليل أصبت بحساسية في الجلد و و اليوم بحثت عن اسباب في الانترنت فوجدت الكثير من الاسباب و منها الامراض الخطيرة و العياذ بالله و لكن لم أعطها اهتماما و بعدها جاتني فكرة أن لو كان وسواس لطلب مني الذهاب الى الطبيب و ان يمكن تكون الحساسية بسبب مرض هل أذهب الى الطبيب ام اتجاهله حتى و ان زادت الحساسية و قرأت عن التهاب الحلق يقولون انه يمكن يسبب ضيق في التنفس و انا عندي ضيق في التنفس منذ بداية الهلع عندي ماذا تنصحني و سامحني اخي تعبتك معي انا احاول اني اتجاهله لكن كل مرة يطلعلي شيء جديد كيف اعرف ان وسواس و ليس حقيقة

أريد أن أسألك عن مرحلة التذبذب يعني يوم اتغلب على الوسواس و يوم يتغلب علي ممكن تشرحلي هذي المرحلة كيف مرت عليك و بالنسبة لوسواس الامراض هل عانيت من وسواس الامراض

انا لله ليه يا اخت موسوسه ليه تجلسين تسترسلين مع الاعراض انا وش قلت لك ( اي شي جديد قديم اتركيه طنشيييييه ) هو اصلا كل ما خلصتي من عارض يدخلك في شي ثاني كل ما تغلبتي عليه في شي جاك من جهه ثانيه يعني بلعربي اي شي تحسين فيه من اعراض القلق . بنسبه للحساسيه انا مريت فيها وتحسينها تنتقل لاماكن عده وتحسين زي دقت الدبوس او الابره وتجلسين تحكين فيها . هذي جاتني ولاطولت عندي وأنا احذرك من القراءه عن الاعراض لانها نوع من انواع الوسواس يبغى يدخلك في متاهات وقلق .

مرحلت التذبذب يعني تحسين ان الاعراض هدت شوي او تحسين انك ارتحتي نفسيا شوي ومره تحسين انها شديده شوي يعني تزيد عليك الاعراض وبنسبه لوسواس الامراض ( اقسم بلله مافيه تحليل ولاتخطيط قلب ولا اشعه الا ما سويتها ) مختصر الكلام اي جديد قديم اتركيه اسمعي كلامي والله بإذن الله تعالى مايجيك شي .

قررت اي شيء اشعر به لن استرسل معه سوف اتجاهله باذن الله الواحد الأحد سوف نتغلب على هذه الوساوس الشيطانية الله بعثك الينا الأخ علي لتكون سبب في شفاء الكثير من الناس أنا البارح لم احس بأي أعراض الحمد لله ماعدا ضيق في التنفس لكن لم اعطه اهتمام و بدأت أحضر لامتحان ان شاء الله انجح بدأت أشعر اني عدت الى طبيعتي كما كنت سابقا
الله يرزقك كل ما تتمنى أخي علي اليامي و يشهد علي ربي اني بدعيلك كل يوم انا كنت يائسة خلاص لكن الحمد و الشكر لله

لاشكر علا واجب وهذي الامتحانات فرصه طيبه انها جات ابغاك في الاسبوعين ذي تنسين الهلع ذاكري ونسي اي شي متعلق بلمرض ولاتقراء اي شي عنه اشغلي نفسك بلمذاكره وتعالي بعد الاختبارات بشريني عنك. الله يوفقكم اجمعين

اخوي علي انا ادور عليك من سنه

اختي شو اعراضج ؟