نفساني - ادماني على الانترنيت مساعدة

نفساني (https://www.nafsany.cc/vb/index.php)

- عيادة مشاكل الكبار (https://www.nafsany.cc/vb/forumdisplay.php?f=20)

- - ادماني على الانترنيت مساعدة (https://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=92421)

ادماني على الانترنيت مساعدة

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبراكته

ارجووووووووووووكم محتاجة مساعدة

صرت مدمنة على الانترنيت بشكل غير معقول

احتاج مساعدة

تحية طيبه وبعد.............. ادمان الانترنت من التحديات التي تواجه عدد لا يستهان به من المراهقين والشباب...... واعتقد ان اكبر وسيله للتغلب عليه هو الخروج من عالم العزله ........والاتجاه الى العالم الواقعي بدلا من الافتراضي، كما ان تحديد وقت لدخول الانترنت مهم بحيث مثلا لا يتجاوز 2-3 ساعات في اليوم.......... كما يمكنك ان تكتشفي اكثر الانشطه التي يمكن ان تجعلك اكثر جلوسا على النت هل هي مواقع التواصل او الالعاب او المنتديات.......ومحاوله التقليل من قضاء الوقت منها................ لي رساله ماجستير عن ادمان الانترنت لدى طلاب جامعه نزوى في عمان........... ولي كذلك بحث منشور في جامعه الازهر يمكن ان تستفيدي منه ....... ودمتم بود

شكرا لك دكتور ممكن يا دكتور مساعدة في شيء تاني

ان شاء الله اذا كان في الاستطاعه

القلق حطمني
والله يا دكتور ما بقيت اقدر اعيش مش عارفا اعمل ايه

قلق وخوف

حطمني في حياتي كلها

تحية طيبه وبعد .......... عموما اول خطوه لمواجهه القلق تحديد مصدره بالضبط.......... مما تخافي من المستقبل مثلا.......... اي شي يقليك في المستقبل.........؟؟؟؟؟؟؟ثم مواجهته........... دائما الهروب من المواجهه تجعل الامر اصعب واعقد......... ودمتم بود

شكرا دكتور على النصيحة الرائعة بارك الله فيك