الحمدالله اختفت كل الاعراض
 

السلام عليكم اخواني ، ابدا لكم بوصف حالتي التي كنت اعاني منها ( ضربات قلب سريعه + خفقان الخفقان يعني احساس بنبضات القلب + صعوبه البلع + الدوخه وعدم التوازن+ خوف المسافات البعيده عسر في المزاج وضيقه شديده+ والحمدالله ما ابالغ اذا قلت كلها اختفت بفضل من الله ،، العلاج الي استخدمته سيبرالكس 20 لمده شهر ونص ولكن التحسن كان بسيط ، الي دعم التحسن وزاده نسبه ميه بالميه والي هو سبب فتحي لهذا الموضوع هو المشي السريع والله يا اخواني تغيرت حياتي واظن الي ما تنفع الادويه معاه يجرب وما بيخسر ، بس من اول يومين وبيحسن بتحسن ، طريقه المشي الي كنت اسويها بسيطه مشي سريع لمده 25 دقيقه يومين ورى بعض ويوم راحه وهكذا،، اول يومين بتحس بتحسن وفرحه ، جربوها اخواني ونتظركم.

الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات
مبروك عليك أخي

اللهم لك الحمد تستاهل يا اخويه و الله يتمم عليك
الشفاء يارب بالفعل اخوي منصور انا كنت انسانه رياضيه
من الدرجه الأولى و فجأه قطعت الرياضه و بدا الاكتئاب
و القلق و الهلع ... ان شاءالله برجع للرياضه
و بجرب استراتيجية المشي السريع

الحمدلله على كل حال وانا كان اتاني الهلع ضربات قلب سريعه + صعوبه البلع + الدوخه وعدم التوازن+ احس بالدنيا كانه حلم والحمدلله اختفت ولي الان ولله الحمد 6 شهور او 7 ولله الحمد لا احس بشي ابدا ولله الحمد وبالعكس اضحك على الايام الي فاتت وكانت أيام حلووووووه اتذكر كم كنت خائف جدا

العلاج الذي عولجت به هو ذهبت الى الحرم في رمضان الي فات واخذت عمره مع قراة القران ثم كونت علاقات كثيره مع اصدقاء ثم ذهبت الى دبي لسياحه ولله الحمد ذهبت مني والحمدلله
جلست معي ممكن 5 شهور

والان ولله الحمد اختفت الاعراض كلها ولله الحمد ولها 7 شهور

ماشاءالله اخوي عزوز الحمدالله على شفائك ،، شكرا لكم اخواني على اطرائكم وعقبالكم ان شاءالله اهم شي الصبر على العلاج والرياضه قدر ما تعرق قدر ما ترتاح اكثر اتمنى لكم الشفاء يارب.

سبحان الله! ايش الحكمة من ان المشي تزول هذي الاعراض
انا قارية ان الرياضة ومقررة اني ان شاءالله ببدا تمارين وقرأت ان
الرياضة تحمي من التفكير من الموت والاكتئاب و..
انتوا لوتعرفون ان هذا سببه الرئيسي ايش؟ الفراغ الفراااغ
دائما اشغلو وقتكم بالمفيد وسبحان الله الرياضة غير انها تشغل + تزيل الاعراض
ماشاءالله تبارك الله اخوي حمستني اجرب الرياضة وان شاءالله يارب تنفع معانا

صح مثل ما قلتي بنفسجيه انا الصراحه ما توقعت نتائجها سبحان الله.

اسعد الله اوقاتك اخي منصور

انا كنت اعاني من تزايد ضربات القلب ،، و ضيقة بالصدر و صعوبة في التنفس و كلها زالت و الحمد لله ،،

كلما كانت تشتد علي هذه الاعراض كنت اخرج و امشي لساعة او اكثر ،،

المشي السريع او الهرولة من اسباب زوال الحالة ،،

الله يتمم عليك الشفاء و على الجميع ،،

سبحان الله من كان يتوقع ان المشي مفيد شي بسيط وفعله كبير وصحي في نفس الوقت .

أخوي منصور

انا عندي صعوبة بالمشي

من بدت الحاله معي قبل سنتين

جتني صعوبة المشي

يعني أقوم من النوم ولاسويت جهد ابد

ويالله أمشي

صعود الدرج متعب جدااا

مع اني طولي 173 ووزني 73

يعني مناسب ولا اعاني من سمنه

بس صعوبة المشي بهذلتني

كني راكض 10 كيلو أحس رجولي مشدودة

مع اني جالس ولا بذلت جهد

اخي هل مع المشي يزيد عندك الدوران وعدم اﻻتزان .... انا لو امشي خطوة يزيد معي

ربي ريسعدك المشي له فوائد كثيره زينه انا مرات يفيد معي المشي ويقلل من حدة التوتر ومرات احس حالي لامشيت اكثر بتعب وجلس وتوقع كله وسواس

حياك الله اخوي منصور صحيح المشي له فايدة كبيرة بس المشكلة ديرتي كلها جبال اطلع جبل وانزل وادي ولو مشيت 10 دقايق تتعب من قلة الاكسجين والا ودي صراحة امشي :(

اللهم لك الحمد تستاهل يا اخويه و الله يتمم عليك
الشفاء يارب