نفساني - رهاب او خوف ام مس ام ماذا بالضبط؟

نفساني (https://www.nafsany.cc/vb/index.php)

- عيادة مشاكل الكبار (https://www.nafsany.cc/vb/forumdisplay.php?f=20)

- - رهاب او خوف ام مس ام ماذا بالضبط؟ (https://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=94040)

رهاب او خوف ام مس ام ماذا بالضبط؟

السلام عليكم
اخوانى عندى حالى نفسية لا اعرف تشخيصها وهى تجعلنى حزين ومكتئب وساخط على نفسى عندما تاتينى فهل اقصها عليكم وهل من حل؟
بانتظاركم باذن الله

عدة ايام ولا سميع ولا مجيب

على الرحب والسعه نحن للمساعده على قدر المستطاع

حياكم الله اخ ناصر
ساقص عليكم قصنى واتمنى من الله ان تساعدونى

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم جميعا اخوانى واخواتى
عندى مشكلة نفسية تؤرقنى وتنغص على حياتى ارجوكم اناشدكم الله ساعدونى فى التغلب عليها علما ان هذه هى المرة الاولى التى ابوح فيها لاحد بهذه المشكلة فلم احدث احدا فيها من قبل ولم اذهب لاى طبيب نفسى ولم اصرح لصيق او قريب او بعيد بها
مشكلتى باختصار هى خوف شديد وذعر وهلع فظيع ينتابنى عندما اتعرض لموقف فيه عنف او قتال مع احدا حتى لو كان اصغر منى بكثير او اضعف منى بمراحل رغم انى قوى وجسمى قوى وانا فى فى العقد الثالث من العمر وهذه المشكلة شعرت بها عندما كان عمرة 14 سنة وكان الاصدقاء يتشاجرون فى تلك المرحلة العمرية وكل واحد يريد يثبت انه الاقوى فترى فلان يقص عليك انه هزم فلان وضرب فلان وهكذا ولا تفهموا اخوانى من هذه الكلام انى عدوانى او اميل الى المشاجرة اطلاقا فانا انسان وديع جدا ومسالم لكن الحياة لا تخلوا من هكذا مواقف تخيل ان هناك من يريد ايذائك والتشاجر معك بدون وجه حق او يريد اخد مالك او ايذاء اهلك فالطبيعى ان الانسان يدافع عن نفسه عندما يحدث لى موقف كهذا تتسارع ضربات قلبى بشكل مريع يكاد قلبى ينخلع من صدرى وافقد شهيتى عن الطعام واصاب بالارق عند النوم ويحدث لى امساك وتظل هذه الاعراض تلازمنى قرابة ثلاثة ايام او اكثر حتى يزول سبب المشكلة حاولت مرار اتغلب على هذا الداء بان ادخل الى مشاجرات واختبر نفسى وبالفعل فعلت وتشاجرت كثير وهزمت وانهزمت احيانا، وكنت قبل البدء فى القتال مع اى احد تنتابنى الاعراض السابقة واشعر بارتعاش فى الاطراف وهلع داخلى وزيادة رهيبة فى دقات قلبى وارتعاش فى الاطراف واشعر ان ارجلى لا تحملنى وهذه الاعراض لا يلاحظها احدا على انا فقط الذى اشعر بها واثناء القتال يلازمنى هذا الاحساس وفى بعض الاوقات كان يختفى هذا الشعور بمجرد البدء فى المعركة لكن فبلها كنت ارتجف ولا اعرف ما هو سبب هذا الخوف لا يهمنى ان اهزم احدا او يهزمنى احد او حتى اقتل من الضرب لكن ما يهمنى ان انهزم بدون خوف وبدون هلع عقلى لا يتقبل الهزيمة ابدا مع ان فوق كل ذى علما عليم لكن لا اعرف لماذا لا استطيع ان اقبل الهزيمة اشعر احيانا ان الخوف هو خوف احراجى من الناس ونظرتهم لى ان انهزمت فعقلى يخيل الى ويقول كيف فلان هزمك انت قوى وطويل واقوى منه هذا عيب عليك واحس ان الناس تاكلنى بنظراتها ان انهزمت او احدا هزمنى
الامر تطور واصبح ينتابنى شعور الخوف هذا ان حدث موقف بسيط من اى احدا وعلى صوته معى عقلى يهيئء الامر انه سيتطور الى معركة ومشاجرة مع ان الموقف بسيط ولا يتطور لذلك لكن هذا ما يحدث لى
ان حدث مجرد كلام بين ابى واحد الجيران او امى واحد الجيران اشعر بالذعر والخوف واقول الامر سينطور لمعركة وسيتطب الامر تدخلى حتى لو بالكلام وممكن يتطور لقتال فماذا ستفعل!!! وكذلك مع الاصدقاء

عندما اناقش احدا فى موضوعا ما وحجته تغلب حجتى حتى لو كان هو على باطل وانا على حق اصاب بهذا الخوف والذى تسمونه (ارهاب) ان تكلم احدا على بسوء او ذكر احد من اهلى او اقرابى بسوء حتى لو لم يكن فيهم اصاب بهذا الخوف وتتسارع ضربات القلب !!

لا ادرى ما العلاج العقل احيانا يقولى مارس رياضة عنيفة قتال او مصارعة او ملاكمة الخ وتغلب على الخوف

لم اتناول اى علاج او دواء ولم اذهب الى اى اطباء ولا ادرى ما العلاح ارجوكم ساعدونى وشخصوا لى حالتى وقولوا لى الحل فمنذ فترة المراهقة وانا لم ابوح لاحد بهذا الامر الذى اعتبره عيب وعار ان يعرفه احدا عنى وانا اتعذب من وقتها ولا اريد ان اكون عدوانى او عدائى ولكن اريد ان اقطع دابر هذا الخوف ان تم هزيمتى من احدا فى اى موقف وليس قتال بالايدى فقط لا يهم المهم الا اخاف واصاب بالذعر وتسود الدنيا فى وجهى
حاولت مرار التهرب والتملص من اى ظرف يضعنى فى وضعية القتال ولكن كان الامر يتم فرضه عليا فرضا فى بعض الاحيان،، وانا لست ضعيف بل قوى ومن يرانى لا يصدق انى من داخلى خائف ومرتجف بل يخاف من منظرى ولكن لا ادرى سبب هذا الخوف
عندما اجلس مع نفسى اقول ان علاجى هو ان اشترى دمية واتدرب عليها للقتال او اجرى مسافات طويلة والعب العاب قوى واتعود على الرياضة ربما ذلك يقتل الخوف ولكن لا افعل ذلك واكسل ثم يكون (الرهاب) رفيقى

ارجوكم قولوا لى ماذا افعل وهل انا حالة خاصة ام ان هذا الامر طبيعى ومنتشر هل اذهب لطبيب واقص عليه معاناتى ام اتدرب على القتال الحقيقى وليس الوهمى ام الجا الى المهدئات اما ماذا افعل بالضبط

ساعدونى اخوانى لقد فرطت فى حقى وتم اهانتى كثيرا بسبب هذا الخوف الذى لم اجد له علاج
وكما ذكرت اعلاه لا يعلم احدا على وجه اارض بهذا الامر ولا يلاحظه على خارجيا بل انا فقط ما اشعر به داخلى
جزاكم الله خيرا وفى انتظار العلاج والدواء من الله ثم منكم باذنه تعالى

تحيه طيبه اخي الحبيب زاد الله قوه.....اولا: دعني اسئلك بعض الاسئله: هل حدث لك موقف في طفولتك اهنت فيه او خسرت او عايرك احد بجسمك وقوتك؟ هل انت الولد الوحيد لاهلك؟ ما هي اهدافك من المشاجره والقتال؟.....ما هي الافكار التي تراودك في القتال؟........... هل الذي تريده الآن ان تتصارع بدون خوف وقلق؟؟؟؟؟

بارك الله فيك اخى ناصر وحفظك لكم انا سعي بردك الطيب
ساجيب على اسئلتك اخى باذن الله

اقتباس:

هل حدث لك موقف في طفولتك اهنت فيه او خسرت او عايرك احد بجسمك وقوتك؟

ما بتذكر جيدا لكن لا اعتقد ذلك فهذا الخوف لم اشعر به وانا صغير وانما فى بداية فترة المراهقة بالتحديد 14 عام وكنت بفكر وانا صغير دوما عند المشاجرات انها متى ستنتهى هل ممكن يستمر القتال والضرب ساعات وايام كثيرة انه هذا سيرهقنىويجعلنى انهزم

اقتباس:

هل انت الولد الوحيد لاهلك؟

لا لست الوحيد لى اخوة اخرون غيرى

اقتباس:

ما هي اهدافك من المشاجره والقتال؟.

الان اهدافى منها فقط الدفاع عن نفسى وحمايتها فقط لا اكثر ولا اقل اما فى فترة المراهقة فقد كنت اتمنى اكون لا انهزم واكون مسيطر وبى قوة ويهابنى الاخرون

اقتباس:

ما هي الافكار التي تراودك في القتال؟

تراودنى افكار انى سانهزم والناس ستعايرنى ويقولون لى يا مهزوم (جئتك خيبة) لا تستطيع هزيمة هذا الذى امامك وانت اقوى منه بكثير؟ افكر ان القتال لن ينتهى وسياخذ وقت طويل تقريبا ساعات او ايام كثيرة وهذا سبب هلعى فكيف انهى الموقف بسرعة خاطفة وبانتصار لى وافكر ايضا ان الناس ستاكلنى بنظراتها ان تمت هزيمتى

اقتباس:

هل الذي تريده الآن ان تتصارع بدون خوف وقلق؟؟؟؟؟

نعم يا اخى انى موقن تماما انه فوق كل ذى علم عليم اقوى انسان ممكن ينهم لكن ينهزم بدون خوف داخلى وقلق مثلى
ان حدث وتمت الهزيمة ما يهمنى المهم ان اكون طبيعيا لا ارتجف من داخلى ولا اخاف ولا اقلق
حياك الله وبانتظارك

اعتقد ان كل سبب هذا الخوف والقلق راجع الى تفكيرك اي افكارك السلبيه عن نفسك والاخرين" مثل لا اريد ان اهزم"............لا اريد ان ينظر الناس الي انني مهزوم..........يجب ان افوز......كل هذه الافكار اللاعقلانيه لها دور في مشكلتك...........لذا اريد منك ان تغير قناعات وتستبدلها بقناعات اخرى......... هنالك الكثير من المقاطع عن البرمجه العقليه الايجابيه وبرمجه العقل...........ارجو ان تسمعها وتحاول تطبيقها....ودمتم بود

شكرا لك اخى ناصر وبصراحة لا اعرف كيفية هذه البرمجة هل تنصحنى بالذهاب الى طبيب اخى؟
لا اعرف كيفية تغيير قناعاتى ما الحل

اقصد اخي الحبيب ان تستمع الى دورس عن برمجه العقل وهي موجوده على الانترنت ...... المهم حاول التشكيك في معتقداتك السابقه........... اسئل نفسك لماذا يجب ان افوز دوما؟؟؟؟؟؟ ما معني ان اخسر؟؟؟؟ لماذا تهمني نظره الناس؟؟؟؟ هل يتحكم بي الناس او انا المتحكم في نفسي؟؟؟؟ لماذا لان افكارك هي التي تجلب لك التوتر والخوف.......استمر....في طرح استفهامات على نفسك....