اخي علي اليامي رجاءا
 

اخي علي عندما يشفى مريض الهلع من هذا المرض هل سيعود طبيعيا كما كان و هل ستزول جميع الاعراض انا الآن عندي وسواس التنفس احس بانقطاع و ضيق في التنفس هل عانيت من هذا العارض و كيف تعاملت معه و انا اطبق نصائحك احاول اتجاهله و لكن اشعر كأن يزيد و عندي قصة عن هذا المرض كنت اريد ان تنصحني لكني لا أستطيع كتابتها في المنتدى و طلبت من الادارة السماح لي بتواصل معك لكن لم يسمحو لي جزاك الله خيرا

ين
 

اخي الكريم حسام

لما يزول الهلع تزول كل اعراضه باذن الله ،،

عن تجربة اقول لك هذا ،، و كأن الهلع لم يكن يوما ،،

بالنسبة للتواصل مع علي اليامي خارج المنتدى فهذا لا يكون الا بعد اذن المشرف العام

،، او هناك امكانية التواصل معه ان كان مشترك بصفحة منتديات نفساني على الفيس بوك ،، و مع باقي المنضمّين ،،

جزاكي الله خيرا أختي لكني لا أستطيع أنا خائف والله يا أختي لو كنت أستطيع كنت كتبتها و أنا متأكد لا يوجد مثلها هنا في المنتدى لأن حتى لو كان شخص مثلي ماراح يكتب قصته و يقرأها الجميع هذا صعب

شكرا لكي أختي لقد راسلت المشرف العام و أنتظر أن يأذني لي بذلك لو سمحتي بالنسبة لتنفس منذ بداية المرض و أنا أعاني من وسواس التنفس لكني الحمد لله تحسنت و بقي معي هذا العارض ذهبت الى الطبيب أخبرني أنه القلق لكني لا أعرف كيف أتعامل مع هذا العارض

بالنسبة للتنفس بصراحة عانيت منه كثير ،،

و كنت اضطر اتنهد حتى اخذ نفس ،، كان يطغى علي الشعور بالضيق و ان نفسي ينقطع ،،،

اشعر ان عملية التنفس متعبة جدا بالنسبة لي و مو مثل باقي الناس عادية

و كلها كانت من القلق ،،

انصحك بالرياضة ،، خاصة المشي ،، كل يوم خصص وقت للمشي و كلما شعرت بالضيق مارس تمارين التنفس و حاول تسترخي و تنسى و تطنش

اشغل نفسك باي شيئ يحتاج التركيز ،،، و رح تنسى عملية التنفس

رح تشوف انك مع الوقت رح تنشغل عنها باذن الله

ا

الاخ حسام ارجوك ان تهدئ من روعك والله والله والله اني مريت في كل شي انت حاس فيه والله اني ماكنت متوقع اني ارجع بعد كل التعب والالم الي جاني ( كتمه واختناق ، غثيان ، امساك ، اسهال وانتو بلكرامه ، اكتآب حاد ، وساوس في كل شي ، الاحساس بلجنون ، هلاوس ، تنميل في الجسم وفي الرأس ، غشاوه في النظر ، نقصان الوزن وانعدام الشهيه ، احلام وكوابيس ، دوخه ، اختلال واقع ، صداع ، اللتهاب قولون ، اللم في الظهر ، برودة اطراف ، ) وغيرها من الي انا ناسيه من كثرها والله يا أخ حسام ان كلها مرت علي وذقت مرارتها لاتقول اني اجاملك لا والله . وكلها نحمد الله تخلصت منها ولما اتذكرها اضحك على نفسي .

انقطاع النفس لو تروح للمستشفى وتقول انا عندي كتمه او ما اعرف انتفس بيحصلون نسبه الاكسجين عندك ممتازه !!!!! يعني الي تشتكي منه وسواس . يبغى لك عزيمه صادقه واصرار علا الثبات وعدم الاسترسال في جميع هذي الاوهام وأنا بقول لك خطوات والله لو تطبقها بإذن الله بتلقى جميع هذي الاوهام تتلاشى تدريجيا . لاتقول انا مابقدر ولا مستحيل اسويها لانك اذا ماساعدت نفسك والله ما أحد يقدر يساعدك . الخطوات : 1-ذكر الله والمحافضه على صلاة الجماعه (مهم)2- البعد عن المنبهات او اي شي يحتوي على الكافين 3- اي شي جديد قديم تحس فيه طنننننننشه (مهم) 4- وهذي اهم شي نظم وقتك الصباح روح لشغلك اذا انت تشتغل وإذا كنت عاطل فشف لك أي شي تشتغل فيه وإذا رجعت للبيت فأنصحك لاتنام العصر لأن نوم العصر بحد ذاته مرض روح شارك في نادي رياضي وفي فترة المساء اطلع مع زملائك لاتخلي وقت للفراغ ولا للتفكير لاتلتفت للوساوس لاتذهب للنوم الا وانت منهك لتنام بسرعه كي لاتدع للوسواس طريق عليك 5- تمارين الاسترخاء والرياضه مهمممممه جدا . بتلاحظ اول اسبوع صعوبه لاكن صدقني بعدها بتحس انك بديت ترجع تدريجيا . 6- عدم الخوف من اي شي يجيك سواء من الاعراض او من الوساوس بل عاملها معامله الكلب عندما تلتفت له يجلس ينبح وإذا تركته وطنشته يسكت. وأنا معك وكل الاعضاء والمشرفين وأي شي أو اي سؤال أنا حاضر .

جزاكي الله خيرا أختي أمل الروح

أخي علي أنا أتبع نصائحك و الحمد لله تحسنت جزاك الله خير و ادخلك الجنة مع رسول الله

اخي علي أرجوك عندي سؤال منذ اسابيع دائما ما تدمع عيناي بدون سبب هل هذا من أعراض الهلع

برد. عن اخويً علي. اي حتى انا عيني اليساار تدمع وتحسس وطبعا ماكان فيها شي قبل المرض كانت طبيعيه تمام والان تدمع دايم وارى نقطه صغيره تتحرك امام عيني

اختي ام شجاع عيني اليمين و اليسار تدمعان خاصة بعد استيقاظ من النوم جزاكي الله خير

اخ حسام احمرار ودموع العين من اعراض القلق لاتلتفت له . ترى القلق اعراضه كثيييييييير لو تجلس تتابعها بتتعب كل يوم يجيك شي جديد فأنصحك اتبع الخطوات الي قلت لك واترك عنك القراءه الزايده عن المرض واعراضه نصيحه مني لك اسمعها اترك عنك النت والمواقع والاستشارات لانك بهذي النقطه بتجلس تدور في دائرة القلق ، أنا عن نفسي مريت بكل اعراض الهلع الي يمكن تخيلها حتى الثعلبه اتت في وجهي ورأسي .