نفساني - الخطوات الستة الأهم للتحسن في حالة الرهاب

الخطوة رقم واحد : احترم رهابك، انها ليست حالة بسيطة يمكن حلها بنقاش بسيط قصير مع معالج او طبيب او قريب أو بتناول حبة من على رف صيدلية، ان ا لرهاب عدو ضخم عليك أن تحترم و أن تستخدم سلاحا حقيقيا لتدميره , ليس مجرد لعبة او دمية .

الخطوة رقم اثنان : الرهاب هو عرض و ليس مرض، ابحث عن السبب الحقيقي ، الجذور و قم بقطعها بعنف وتوخ الحذر ، هذا سوف يكلفك رسوم معرفة المعاني الحقيقة لمفردة موجودة في اللغة = الألم

الخطوة رقم ثلاثة : مثل جيدا ، الناس من حولك ، كل هؤلاء الناس في المدينة ..في شوارعها والمطاعم و المدارس تعلموا ان يمثلوا ردة الفعل او حتى طريقة التعامل مع المصيبة، أنهم جميعا

يمثلون ، وهم يعرفون اللغة بشكل ممتاز, الرهاب الإجتماعي هو بكل تجريد ضعف في اللغة !!! نعم اللغة التي يتكلمها مجتمعك و يعيش عليها . هل سألت نفسك لماذا أنت مختلف؟ الإجابة بكل بساطة لأنك لم تتعلم اللغة عندما كان عليك

تعلمها.. اما ان شخصا قصر في تعليمك اياها او انك خرجت للعالم و انت لم تتعلم كل قواعدها !!!

الخطوة رقم أربعة: كلهم يمثلون ... لا تصدق انهم يرتجلون .. كلهم تعلموا حتى حبهم لمن يحبون و كرههم و كيف يحبون او يكرهون فسر كما يسيرون.

الخطوة رقم خمسة: اسأل نفسك بصدق لماذا بحق لا تريد ان تكون جزءا من المجتمع الذي انت بصدق تسعى لأن تكون جزءا منه !!!!!!!

الخطوة رقم ستة: فكر في نفسك.... هل كنت لتقبل أن يتحول رجل عادي الى العملاق العجيب " The Incredible Hulk ' من دون ذلك الألم الذي يظهر في مشهد السينما !!!!! التحول من

أمر إلى أمر بشكل جذري يتطلب الألم و الطاقة بلا شك.