نفساني - احتاج الى مساعدتكم

نفساني (https://www.nafsany.cc/vb/index.php)

- ملتقى أصحاب الرهاب (https://www.nafsany.cc/vb/forumdisplay.php?f=56)

- - احتاج الى مساعدتكم (https://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=94890)

احتاج الى مساعدتكم

انا مصاب بالرهاب منذ الطفولة وانا الان في الجامعة ,,مشكلتي اني لدي الاسبوع القادم عرض تقديمي في الجامعة اقدمه انا ,مع العلم انه العرض الثاني في الجامعة ,في العرض الاول عندما قدمته شعرت بتعرق شديد وبرودة في الاطراف وخفقان شديد وجفاف في الحلق واختناق ,بالاضافة الى المشكلة العويصة التي تؤرقني وهي اهتزاز الصوت والرغبة في البكاء ! هذا هو مايؤرقني عندما ابدأ الكلام اشعر اني سوف ابكي و صوتي يخرج مهزوز جدا ,اتمنى منكم مساعدتي وايجاد حل لمشكلة الرغبة في البكاء ,لانني محبط من المرة الاولى وشكرا .

اهلا بك اخي الكريم

بامكانك التمر عدة مرات قبل العرض ،، و انت بالبيت حتى تتعود هلى الفكرة و يزول التوتر قليلا ،،

ايضا

هناك بعض العلاجات الدوائية تخفف من الاعراض عليك استشارة طبيب خحتص حتى ينصحك بالجرعات و المدة اللازمة ،،