أعاني من نوبات هلع لم أخرج من البيت لي 10 اشهر
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا أعاني من خوف او ممكن نوبات هلع عندي خوف من اني اطلع برا البيت بسبب خوفي من الحر لأني اذا حسيت به اشعر بكأني ادوخ وممكن اطيح وأشعر كأنه مافي اكسجين إلين اقعد في مكان فيه تيار بارد يهف علي ،و ان اقعد فتره طويله دون اكل بسبب خوفي من أنه يجيني هبوط يمكن الخوف الي عندي بسبب فقر الدم الي عندي (علما اني استعمل فيتامينات وحديد) ولكن الخوف تمكن مني وسار الحر عدوي الي ارتعب منه لدرجه انه ممكن أصاب بنوبه هلع كبيره جدا جدا مع العلم ما كانت عندي مشكله مع الحر ومدري كيف صار عندي خوفه منه ومالسبب ما أدري من كثر ما قعدت في البيت بسبب خوفي سرت مقدر امشي كثير اتعب ولا اوقف كثير واذا مشيت شوي او سويت اي مجهود بسيط يسير عندي خفقان وأخاف من الخفقان ف أقعد علطول او اقول رجعوني البيت

الأعراض الي احسها اذا طلعت: ضيقه في الصدر ، ثقل في الرأس ، حرارة خلف اسفل الرأس مع حرارة في الصدر، خفقان، تعب، حاجه زي الدوخه
في اغلب الاحيان احس اني بطيح بيغمى علي

ملاحظه جربت التنفس الاسترخائي ما نفع معاي لأن عندي كحه فما اقدر اكملها كامله تماما
وجربت ذكر الله ولكنه يحتاج الى صبر وانا غير صبوره اهلع بسرعه خصوصا اذا راحت الاعراض وبعدين رجعت بعد ثواني
هذي معاناتي بأختصار

ليه مافي رد