سؤال بخصوص السياره
 

السلام عليكم ورحمه الله
انا كل لما اكون في السياره بتزيد عندي حاله الهلع ونبضات كلبي بتزيد حد حصل معاه كذا بالله عليكم

صراحه مادري ممكن انتي خوفك يزيد بالسياره
انا يزيد ع حسب مزاجه ماعرف وين ومتى

انا تجيني بالسياره واخاف كثير صرت لما اطلع لازم المويه بيدي

وهذا مايحصلي صرت اخاف اركب سياره
والله تعالى المستعان

نفسي بالضببط
تماما حتى جتني فترة بعد لماتشتد مااطلع الا بالموية
اختي هل كل ما كان المكان ابعد تزداد الحالة؟ لان نفسي
ولازلت اعاني بس تدرين ايش صرت اسوي اسولف مع اي احد معاي
موهي النوبة تجي بالتدريج يعني مواول ماتركبين السيارة فجاة لا شوي شوي تزيد
انتي اوول ماتركبين لاتنتظرينها تجيك اول ماتركبين ابداي بسوالف تضحك وممتعة وفكري باشياء حلوة
حتى لومالك خلق تتكلمين.. هذي الطريقة نفعت معاي والحمدلله وحتى وانا اسولف تجيني اقول لنفسي مووقتك موفاضيتلك وخري
واتجااهل.. انتي فقط تحتاجين قوة وصبر وباذن الله سنهزم الضعيفة التافهه والله يطول باعمارنا ويشافينا يارب

اي بالظبط كل مكان المكان بعيد بتزيد الحاله
احس روحي بتتسحب مني ونبضاتي تصير سريعه ولما اسولف مع حد بتخف شوي بس بترجع وساعات اقول هذا مو وسواس هذا حقيقه
وبجرب طريقتك حبيبتي. والله يخلصنا من هل الحاله ونرجع طبيعين
وبسألك حبيبتي
انتي بتخافي تصلي انا لما بصلي كمان بتزيد الحاله

نفس الحاله بالضبط

والله الصلاة مودايما بس حتى لوتجيني افكار وسواسية عليها
لاتحطين مجال بترك الصلاة ولاتفكرين ابدااا انا اكثر شي الي متعبني الاماكن البعيدة عن البيت

مر علي فترة بعت السيارة من ورا هالحالة وبعدين رجعت طبيعي بسوووق وبروووح وباجي

هذي حالة فوبيا عادية .. يمكن بسبب أنه أول حالة للهلع حدثت في السيارة وارتبط الهلع بركوب السيارة .. وهي حالة سهلة جدا باذن الله .. وتعالج بالتدرج فققططط .. اركب السيارة لأماكن قريبة وكل مرة تزيد المسافة في كل طلعة بالسيارة حتى تخف ثم تزول رهبة الخوف من السيارة .. لأن ملايين الناس يركبون السيارة كل يوم ولا يحصل لهم حالات هلع .. فالمسألة كلها أفكار غلط في رؤوسنا بربط الهلع بالسيارة أو السفر او المقابلات وغيرها ..

مشكور اخوي بس انا اول حاله ماكنت في السياره كانت في البيت الحل شو