نفساني - سؤال بخصوص جلسات العلاج من الرهاب

انا الان بدأت في الجلسة 2 و هي اولى الجلسات العلاجية

و هي مفيدة جدا و انصحك بها لكني لحد الان لم اطلع على باقي الجلسات

اما انا فاني اضع برنامج مكثف جدا اي اني منذ ان استيقظ لا اوقف عن تطبيق ما تم تحديده في البرنامج الى ان انام و قد خصصت لذلك شهرين متتابعين و قمت بتاجيل كل اعمالي و دراستي فقط لطبق البرنامج و هدفي هو ان لا اترك و لو دقيقة واحدة لافكر في افكاري التي تسببت لي في الرهاب

فمنذ استيقاظي اصلي الصبح و ادعوا الله باذكار الصباح و اقرأ حزبين من القران ثم ابدأ في قراءة دروس العقيدة لمحمد راتب النابلسي لودة ساعة و نصف ثم بعدها اعيد قراءة الجلسة 2 من العلاج كاملة ثم بعدها ابدأ في حفظ صفحة او صفحتين من سورة البقرة ثم اراجع ما حفظت ثم اقرأ القران مرة اخرى ثم اصلي على النبي عليه الصلاة و السلام مئة مرة اقسمها 30 في الصباح و 30 في المساء و 40 في الليل ثم ادعوا الله بأذكار المساء ثم اقوم الليل ركعتين او اربع او ست او ثمان ركعات احمل المصحف بيدي و امارس بعض الرياضة في البيت تقوية عضلات الصدر و الكتفين

غاليا لا اتمم البرنامج لكن ليس تكاسلا و انما احيانا انشغل بامر مهم

اهم شيئ هو ان لا اترك و لو دقيقة واحدة من وقتي فارغة حتى لا افكر في افكاري السلبية و العجيب اني وجدت كل هذا في الجلسة 2 من العلاج اي اني شرعت في تطبيق الجلسة 2 حتى قبل ان اقرأها ههههه و الحمد لله

لكن اهم شيئ هو اني قد تخلصت من مشكلتي العضوية التي تسببت لي في الرهاب و الان انا في مرحلة تنظيف العقل من الافكار المترتبة عن ذلك

و اهم شيئ بل هو الاساس انا احس ان الله قد قبل دعائي و هو الان يشفيني باتخاد هذه الاسباب و ادعوا من الله ان ييسر امرك و يشفيك من الرهاب و من كل المشاكل النفسية التي تعاني منها