مالي بعد الله الاانتم
 

السلام عليكم ..اشكر القائمين ع هذا المنتدئ والمشاركين واسال الله ان يجعله في موازين حسناتكم ،اما مااعاني منه هو منذ وانا عمري 15فجئه تساقط شعري بشكل مخيف جدا بعد حضور مناسبه والالام في بطني قلت بان الامر عادي وعندما اصبح عمري 18بدات تاتيني اعراض خوف من المدرسه وتلعثم في الكلام واحمرار بالوجه وكتمه بالنفس وقلت الامر عادي ربما ضغط الدراسه ودخلت الجامعه في السنه الاخيره منها بدات اتعب جدا كرهت الجامعه لدرجه قررت اتركها لكن تحاملت ع نفسي كنت اعاني من صداع وكتمه بالنفس وضييييقه وووسواس بالموت واكتئاب ودائما ابكي واقول بموت تعبوا اهلي معاي اروح المستشفئ يعطوني مسكنات و عملت التحاليل قالوا عندك قولون عصبي قلت القولون يسبب ووسواس وخوف وقلق وتوتر وكتمه وغازات بالبطن قالوا نعم واكثر من كذا وتخرجت وتعبت اكثررر بديت اقرا سورة البقره تحسنت شوي بعدين انتكست عقب تركته بعد سنوات تزوجت وحتئ عند زوجي ابكي واقول بموت انامكتومه وزوجي هذا وسواس وابكي واخليه يوديني المستشفئ ويعطوني مسكنات ويقولون هذا قولون وانتفاخ بالبطن زوجي تعب مني وانا تعبت من وضعي قالوا يمكن نقص فيتامين دال وحللت طلع 14وللحين ماستخدمت علاج بستخدم ان شاء الله ورحت طبيب وقالي عندك وسواس ونوبات هلع وعطاني علاج سبرالكس بس ماستخدمه خايفه وللعلم انا اضيق من المناسبات يجين قلق وتوتر ودي بسرعه امشي للبيت ،،
لكل من عنده علاج يفيدني والله يجزاكم خيرا

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك

يبدو أن ما تعانين منه نوبات هلع و وسواس موت وأدى هذا إلى الاكتئاب الذي أدخلك في حالة البكاء وعدم الرغبة في الاجتماعات

اعلمي أن أغلب من في هذا المنتدى يعانون من نفس الحالة التي لديك وأنا واحدة منهم فادخلي إلى قسم ملتقى أصحاب الوسواس وملتقى نوبات الهلع ستجدي بأن الغالبية نفس أعراضك

أقول لكِ ذلك لكي تطمئنني وتعرفي أن مثلك كثير ويعانون ولكي تعلمي إن هذا مجرد وساوس وأوهام من أنفسنا ومن الشيطان
وزادت وتفاقمت مع تفكيرنا السلبي وتفسيرنا لأي عرض بأنه أمر خطير ومقلق

علاج ذلك بإذن الله أن تعلمي أن هذا مجرد وسواس من نفسك ومن الشيطان ولن يضرك بإذن الله
تجاهلي أي فكرة سلبية تأتيك واشغلي نفسك بأمور أخرى
لا تفسري أي عرض يأتيك تفسير سلبي بل فسريه بإيجابية مثلا

لو أتانا صداع في الرأس هناك تفسيران له لدينا

التفسير الأول (الإيجابي)سأقول بأنه نتيجة للإرهاق أو قلة النوم أو السهر أو الجلوس على الجوال مدة طويلة وسأتناول حبة مسكن وأنسى الألم

أما التفسير الاخر (السلبي) سيجعلني أتناول مسكنا ولن يهدأ ألمي بل قد يزيد و سأقول مؤكد أنني سأموت أنا خائفة سأموت الان سأودع أهلي سأذهب للمشفى وهكذا حتى أدخل نفسي بنوبة هلع ويحدث معها ضيق تنفس وتسارع بدقات القلب وخوف ورجفه ورغبة بالبكاء

لكن ماهي إلا مدة وأعود طبيعية ولم يحصل لي مكروه بفضل الله لكن نوبة الهلع ستدخلني بقلق وضيقة وستزيد الوسواس والاكتئاب والرغبة في البكاء

رأيتي مالفرق بين تفسير الصداع تفسير إيجابي وتفسيره تفسير سلبي وكيف كانت النتيجة !!

ولكِ أن تقيسي على هذا جميع يأتي عليك من أعراض سواء صداع أو دوخه أو ضيقة أو ضيق تنفس ....... إلى مالا نهاية من الأعراض ...

إذا كل هذا أساسه من التفكير السلبي الذي فكرنا به هو ماأدخلنا بالوساوس والمخاوف والأوهام والهلع

تجاهلي كل فكرة سلبية تأتيك ، فكري بإيجابية وتجاهلي الأفكار السلبية اخرجي واذهبي واستمتعتي بوقتك ابتسمي حتى لو تصنعاً


و مارسي تدريبات العلاج السلوكي وداومي عليها ولا تستعجلي النتيجة

http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=97557

ومارسي تمارين الاسترخاء فهي مفيدة مع الوقت
http://www.nafsany.cc/vb/showthread....CA%D1%CE%C7%C1

كما أنصحك بزيارة أخصائية علاج سلوكي لتشرحي لها حالتك وطبقي معها العلاج السلوكي ..


وهذه وصايا لنفسي أولاً ولكِ أيضاً

وأسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك ويمد في عمرك سنين عديدة وأعوام مديدة

الله يسعدك اختي ساره ويشفيك ويشفيني ويشفي جميع مرضئ المسلمين ،،لابد لنا ان نحقره ونتجاهل هذا الوسواس سأطبق كل ماقلتي وجعله موازيين حسناتك

آمييين وإياكِ يارب..

وطمنينا عن وضعك..

ان شاء الله الله يديك العافيه ويكتب لنا الاجريااااارب مع خالص دعواتي لكل مريض ومريضه نوبات الهلع والاكتئاب

جزاك الله خيراً أخي الرجل المتفائل على هذا الإطراء أسأل الله أن أكون عند حسن ظنكم


ونحن هنا أخوه و واجب علينا أن نتساعد وأن نأخذ بأيدي بعضنا البعض

وأسأل الله أن يكسف عنا الضر وعن كل مبتلى وأن يعافينا بقدرته

ليه مرضى الوسواس مايقتنعون ابدا انه وسواس تعبت منه لازم ينغص علي يوميا عجزت امارس حياتي طبيعيه اتعبت اللي حولي

ليه مرضى الوسواس مايقتنعون ابدا انه وسواس تعبت منه لازم ينغص علي يوميا عجزت امارس حياتي طبيعيه اتعبت اللي حولي