نفساني - أعاني من رهاب شديد جدااا من ((الجنس الآخر)) , فهل يوجد من هو في نفس حالتي ؟؟

نفساني (https://www.nafsany.cc/vb/index.php)

- ملتقى أصحاب الرهاب (https://www.nafsany.cc/vb/forumdisplay.php?f=56)

أعاني من رهاب شديد جدااا من ((الجنس الآخر)) , فهل يوجد من هو في نفس حالتي ؟؟

رهابي يظهر بقوة مع الجنس الآخر (البنات و السيدات) , لا استطيع النطق مطلقا و أكون في نص هدومي (كما نقول نحن المصريين)
أشعر و كأنني مصاب بشلل في جهى , جميع تعبيرات وجهي تصبح عجيبة و أتكلم كأني شخص معاق ذهنيا - إن تكلمت من الأساس
وصلت لمرحلة تجنب التعامل معهم , لا اشتري من محل تبيع فيه سيدة , حتى الصيدلية لا استطيع الشراء منها لو فيها دكتورة
مع الرجال, يكون هناك رهاب لكنه متوسط و ليس بالشدة التي مع الجنس الآخر
هل هناك من حل عملي ؟؟؟

علاج معرفي سلوكي

في الاخر هو علاج نظري , حاقراه في صفحة او موقع .. للأسف مفيش حل عملي
شكرا اخي الكريم

سجلوا بمنتديات الحصصن النفسيي

عليك الذهاب الى الطبيب النفسي قد يصرف لك علاج يفيدك وبعدها تتعلم مهارات التعامل مع الناس
معلومة
هل سألت نفسك لماذا لا نرتبك عند مقابلة فراش او عامل ولكن عند رؤية شخصية مهمة مثلا تجد نفسك متوترا يستطيع الانسان التغلب على هذا التوتر بأن يغير افكارة السلبية بأخرى اجابية

هناك تمرين عملي وهو عمل دائرة سوداء في صفحة بيضاء وتكون الدائرة بالوسط وعليك لصق هذه الورقة على الحائط على مستوى نظرك وانت جالس على الكرسي وبينك وبين الحائط متر
احظر معاك منبه ووقته على ربع ساعة اي بعد ربع ساعة يرن
ابدأ التمرين بأن تنظر الى الدائرة مباشرة دون تحريك النظر يمينا او شمالا الى ان يرن المنبه واستمر على هذا التمرين 6 ايام واثناء النظر الى الدائرة اطرح افكار اجابية مثلا
انا قوي انا شجاع انا قادر على المواجة استطيع التحدث لاي شخص
لاحظ لا تستخدم كلمة لا
لا تنسانا بالدعاء

عادل وكانك تتكلم عن حالتي
لست وحدك .
اتجنب الحديث او الوقوف بالكاشير التي به سيده

هناك حل يخفف الحده بالنسبه لي
اذا اضطررت لمقابله خذ 3 حبات اندرال قبل الموعد ب 3 ساعات

يخفف الحده مجرب .

تصدق عادل لاحضت لما البس نظاره شمسيه
تخف حده اعراض الارتباك من الجنس الاخر بشكل جيد جدا.
اعتقد المشكله خجل ورهاب بنفس الوقت.

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة التميمي فهد (المشاركة 983700)

صادق اخوي فهد
بعض البشر تكلمه براحه ونشراح صدر والبعض تتشنج معاهم
جاري التجربه . بارك الله فيك

لو قلت لك أخي الكريم أن علاجك هو عشبة في جبال روسيا تكلفة احضارها هو 3 آلاف جنيه هل كنت سوف تعمل على إحضارها؟ أنتظر الرد منك