تكفووووون جاوبوني م قدرت انام
 

اه قبل شوي كنت اكل جاتني شرقه انقطع نفسي وهالشي مو من الاكل كذا جاتني فجأه وانا اكل مره خايفه من مرت عليه صرت اخاف منها ترجع تكفووووون جاوبوني من مرت عليه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بالنسبه لي كم مره صارت لي ، لان العضلات متوتره في كم مره اكلت وكذا صار لي بس اللحين الحمد لله راحت لان صرت اكل ولا اهتم بالموضوع هذا يعني كلي بالعافية ولا تهتمي بالموضوع ذا ابدا ولا تشغلي بالك شي طبيعي مع الهلع كل شي يصير يخوفنا وبعدين نضحك على حالنا ،

وربي أنها جتني فجأه ..وماقصرت اسوي شي قعدت اتشهد يووه شعور صعب ..المهم دعواتك لي..قسم بالله خرشتني وإن شاء الله ماترجع

ان شاء الله ما ترجع بس ابدا لا تفكري فيها لانها شي تافه وعيشي يومك بسعاده

أختي أنصحك في هذه الأوقات ان تتنفسي بهدوء،،

شهيق ببطئ امسكي النفس مدة خمس او ست ثواني ،، ثم زفير ببطئ و كرري العملية حتى تهدئي و يرجع تنفسك طبيعي ،،

هذه الطريقة مجربة و ناجحة بإذن الله ،،

لا داعي للتهويل وقتها ،، لأنك رح تلاقي صعوبة اكثر في التنفس ،،
الشعور بالخوف مع الخنقة يزيد الأمور سوءا ،،


عافاك الله